秋天使劲吃,叶酸比苹果高!5毛一斤的“菜王”,比吃萝卜白菜强

它的低热量高营养也非常适合想要保持身材或减肥的人群。因此,卷心菜作为日常饮食中的蔬菜,可以说是物美价廉的最佳选择。推荐食谱一:包菜猪肉炒粉条食材:包菜、粉条、猪肉、盐、生抽、鸡精、食用油、葱姜蒜、干红辣椒。具体做法:1.将卷心菜洗净,切成细丝,猪肉切薄片备用,粉条用开水泡软备用。2.热锅加油,放...

"叶酸"是长寿元素,建议中老年常吃这4种“高叶酸”菜,越来越健康

4.包菜(卷心菜)包菜是我们日常生活中极为常见的一种食材,它四季皆有,价格亲民,因此被誉为天然的养生佳品。包菜蕴含着丰富的营养价值,其中含有大量的维生素C、维生素B1以及叶酸等对人体极为有益的微量元素,同时还富含膳食纤维,为身体提供必要的营养支持。其低热量、高水分的特性,使得它在保持身体健康方面发挥着...

低脂卷心菜减脂披萨热量

低脂卷心菜减脂披萨热量核心提示:低脂卷心莱减脂披萨的热量并不高,在200-350大卡。但若在制作过程中加入较多的奶酪、培根等食材,则可能会导致热量增加。低脂卷心莱减脂披萨的热量并不高,在200-350大卡。但若在制作过程中加入较多的奶酪、培根等食材,则可能会导致热量增加。1.较低:如果只是使用西红柿酱作为披萨...

你知道哪些蔬菜可以安心吃,即使患有痛风高尿酸?

空心菜嘌呤含量为22毫克/100克,热量84千焦。推荐理由:空心菜所含果胶能加速体内有毒物质的排出,木质素则能提高巨噬细胞的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治痛风合并便秘及肠道疾病有积极作用。3、卷心菜卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克,热量92千焦。推荐理由:包菜中含有丰富的维生素C、维生素...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

超加工食品大多热量、总脂肪、饱和脂肪、盐和糖的含量较高,还含有许多防腐剂、保鲜剂、人造甜味剂等,这些都可能会加重炎症反应。此外,超加工食品在热处理的过程中,可能产生有害物质,如工业反式脂肪酸;在包装、储存过程中,也可能受到干扰内分泌的化学物质污染,如邻苯二甲酸盐和双酚等。这些物质也会危害肠道菌群平...

番茄卷心菜汤减肥

核心提示:番茄卷心菜汤减肥通常指利用番茄、西兰花、菠菜、胡萝卜和鸡胸肉等低热量、高纤维食材制作的汤类食品,以辅助减轻体重(www.e993.com)2024年11月8日。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动仍是减肥的关键。番茄卷心菜汤减肥通常指利用番茄、西兰花、菠菜、胡萝卜和鸡胸肉等低热量、高纤维食材制作的汤类食品,以辅助...

“生命体征维持餐”走红,专家:不宜作为长期饮食方式,减重可以这样吃

为此，记者咨询了成都市第七人民医院营养科主治医师梁清月，她告诉记者，“一般而言，20多岁、50公斤左右的女性，在不运动的情况下每天需要1800卡左右的热量，也就是午饭、晚饭两餐热量都需要超过600卡。”梁清月表示，“现在网上流行的‘生命体征维持餐’整体热量较低、营养元素单一，不适宜作为长期的饮食方式。”▲...

体寒不能吃的蔬菜

3.其他情况:中医认为,热性的蔬菜易使人上火,此类蔬菜中含有较高的热量和碳水化合物,如果吃得太多会导致内热堆积,出现口舌干燥、咽喉肿痛等情况,不利于身体健康,因此需适量摄入。常见的热性蔬菜有韭菜、香菜、蒜苔、豆芽、洋葱、尖椒、木耳、海带、紫菜、魔芋、黄鳝、虾、香菇、竹荪等。

“生命体征维持餐”走红 专家:不宜长期食用

热量低、营养单一,不宜长期食用“生命体征维持餐”真的健康吗?真能维持人体的正常运转?为此,记者咨询了成都市第七人民医院营养科主治医师梁清月。梁医生告诉记者:“一般而言,20多岁、50公斤左右的女性,在不运动的情况下每天需要1800卡左右热量。现在网上流行的‘生命体征维持餐’整体热量较低、营养元素单一,不适宜...

番茄卷心菜减肥食谱窍门

核心提示:临床上并不存在番茄卷心菜减肥的食谱窍门的说法。番茄和卷心菜都属于热量较低的食物,并且含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,在减肥期间食用可以起到一定的辅助作用。临床上并不存在番茄卷心菜减肥的食谱窍门的说法。番茄和卷心菜都属于热量较低的食物,并且含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,在减肥期间食用...