这道素菜要收藏了,香菇炒小白菜,清淡好吃又营养,做法还简单

它低脂、低热量,高纤维,既能满足口腹之欲,又不用担心摄入过多脂肪和热量。在享受美味的同时,还能保持健康体态,何乐而不为呢?准备食材:小白菜、香菇、食用油、葱花、素蚝油、盐具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道好吃的香菇炒小白菜,少油清淡,营养健康,非常的好吃,准备一把小白菜,几个香菇,香菇...

长肉“最猛”的5大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人喝水都胖

虽然是素菜,可这么做出来之后,热量也是很高的。3、像干锅花菜、干煸英文axi999豆角这类干锅菜肴,通常会先把食材过油。做菜的时候呢,又得用好多食用油和调味料。在这个过程里,花菜、土豆片、豆角还会英文dnbdp一直吸油。你说,这样的素菜热量能不高吗?4、有一些油炸的菜肴,像炸素丸子、炸土豆片、炸藕片...

这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高

白菜的水分含量较高,是一种低热量、高纤维的食材,非常适合减肥和维持健康饮食。白菜中的抗氧化成分有助于减少慢性疾病的风险,增强免疫力,促进身体健康。此外,白菜中的膳食纤维有助于促进消化,维持肠道健康,改善便秘问题。白菜的烹饪方式多种多样,可以生吃、炒、煮、炖,适合与各种肉类、海鲜和其他蔬菜搭配。它的清新...

这几道家常炒素菜,热量比肉还要高,减肥的人要少吃!

红薯本身是一种低热量、高纤维的食材,但是,拔丝过程中需要加入大量的糖和油,让红薯呈现出晶莹剔透、口感酥脆的效果,因此,这道菜的热量也相当高。第五道菜、白菜炖粉条340大卡/100g粉条本身是由淀粉制成,属于碳水化合物,而经过炖煮后,会吸收大量的油脂和汤汁,这道菜的热量就会倍增。而白菜虽然富含膳食纤维,...

减肥别只吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养高,热量低

下面分享几道适合减肥期间吃的掉秤美食,营养高、热量还低,不用饿肚子就能瘦下来。一、冬瓜炒虾仁这道菜既清爽又鲜美,是减肥人士的不错选择。冬瓜富含水分和膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄。而虾仁则富含优质蛋白质,低脂低热量,是减肥期间的理想食材。

减肥吃豆腐炒白菜行吗

核心提示:减肥期间可以适量食用豆腐炒白菜(www.e993.com)2024年11月18日。减肥期间可以适量食用豆腐炒白菜。从营养学角度出发,豆腐属于低热量食物,且含有丰富的植物蛋白,能够为人体提供必要的营养物质,并促进新陈代谢。而白菜则是一种高纤维蔬菜,具有一定的饱腹感,有利于控制饮食量。因此,适量食用豆腐炒白菜既不会导致热量摄入过多,也不会影响减...

这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→

至于热量,紫甘蓝和圆白菜都不高,分别只有25千卡/100克和17千卡/100克,这和大白菜的热量差不多,减肥的小伙伴完全可以放心吃。也正因为紫甘蓝热量低,所以我们在减脂餐里经常能看到它的身影呢。紫甘蓝和圆白菜部分营养对比[1]营养成分紫甘蓝...

热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!

就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是民间传言吃冬瓜“利尿”的主要原因。在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分。

冬季新宠!白菜炒胡萝卜,美味又营养,一美元一斤惊喜价

今日，冬季来临之际，市场上白绿相间的白菜与饱满多汁的胡萝卜成为百姓中餐桌上的新宠。大白菜物美价廉，营养不菲，正是此刻应季之选。为让广大朋友们安度冷冬时分，一位贤惠能干的居家达人为您奉上一款简单且美味的白菜炒胡萝卜片佳肴做法。冬日严寒需补充充足热量以抵御恶劣气候，而各类蔬菜亦正值旺盛生长季节。

“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

注册营养师薛庆鑫2023年在科普中国刊文介绍,西红柿的维生素C含量并不高,只有14毫克/100克,仅为大白菜的37%。但如果每天都能吃上1个西红柿,也能为我们提供14%—28%的维生素C,最可贵的是西红柿可以直接生吃,避免了烹调对维生素C造成的损失。⑥健康时报图...