一种可以“吸”着吃的梨:超绝!

目前,我国关于啤梨的营养研究相对较少,根据美国农业部USDA的数据显示,红啤梨的大多数营养都不是很突出,但膳食纤维、矿物质钾含量在水果中还算中等,分别是3克/100克、123毫克/100克,另外,梨中还含有充足的水分,高达80%以上。多摄入膳食纤维对肠道健康有益,特别是梨中含有丰富的可溶性膳食纤维,不仅能...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

高钾食材如香蕉、菠菜、土豆和鳄梨等，富含钾元素，能够帮助补充体内所需。香蕉不仅口感好，还含有丰富的钾，有助于心脏健康。菠菜和土豆则是营养密集型的选择，提供多种维生素和矿物质。鳄梨则以其健康脂肪和钾含量而受到青睐。适量增加这些食物的摄入，有助于维持身体的电解质平衡，增强体力和活力。李大妈，七十岁...

肾病的人不能吃什么水果呢为什么还要吃

核心提示:肾病患者不宜食用苹果、梨、西瓜、葡萄柚、猕猴桃等含钾量较高的水果,因为肾病患者的肾功能可能受损,无法有效排泄体内多余的钾。但这些水果在适量摄入下通常不会对肾脏造成过大的负担,但并不能治疗或改善肾病。肾病患者不宜食用苹果、梨、西瓜、葡萄柚、猕猴桃等含钾量较高的水果,因为肾病患者的肾功能可能...

10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,糖13～17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。秋梨梨是常见的润肺食物,具有生津、润燥、清热、化痰的作用。可以生...

建议中老年人:别舍不得花钱!这几种水果敞开吃,营养堪称软黄金

梨的品种有很多,8月份常见的就有鸭梨、茄梨、英文carhauler丰水梨和红宵梨这些品种。梨富含钾、纤维、镁、铜、铁和维生素C等英文moviejp。因为水分充足一直被认为有补水润肺、清喉降火的作用,梨是非常适英文z172合8月天气干燥时食用的水果。

【健康】这个“仙果”吃着甜,糖分却不高,但千万别乱吃~

桃的含铁量为苹果和梨的4~6倍,是防治缺铁所致贫血的理想食物(www.e993.com)2024年11月26日。桃含钾多,含钠少,更适合血钾过低的人食用。桃含的糖分易于为人体吸收,对于低血糖者十分有益。这些人群要注意但桃子并非人人皆宜,尤其是对于一些特殊人群来说,更应节制。1.平时内热偏盛、易生疮疖的人:桃味甘而性温,过食则生热。上火的人...

血压飙升?这些水果高血压患者千万碰不得!

含糖量过高:摄入过多的糖分会导致血糖波动,间接影响血压水平。富含钾元素:钾元素虽然对健康有益,但过量摄入会加重肾脏负担,不利于血压控制。含有特殊成分:有些水果中含有会影响血压药物疗效的成分,需要特别注意。那么,究竟哪些水果是高血压患者的“雷区”呢?

夏补钾,病不沾,建议多吃这些高钾菜,腿脚有劲更健康,越吃越精神...

缺钾可能导致肌肉无力、心跳不齐、消化系统问题等多种症状。而在夏季,由于出汗增多,这些问题更容易出现。补充高钾食物,不仅能够预防这些由缺钾导致的问题,还能帮助我们在炎热的夏季保持更好的身体状态和精神状态。推荐的高钾食物以下是一些富含钾的食物,它们不仅钾含量高,而且营养丰富,适合在夏季食用:...

「并非所有蔬果都有益」这几种可以提高代谢,降低慢性疾病风险...

最后,研究人员分析了与主要慢性疾病风险特别相关的营养素摄入量。在相同的总高代谢质量蔬果摄入范围(四分位数)内,高代谢质量水果蔬菜摄入量较高的人营养摄入状况较好,包括从水果中摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高,而糖分较低。这一结果表明高代谢质量蔬果富含钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和水...

这10种食物,肌酐高的人少吃

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。