饮食清淡还血脂高?三大饮食底线,或许能给高血脂病人带来转机
做到这些,并不算达标,也不会起到控制血脂水平的作用。其实,关于清淡饮食这个问题,有很多人都进入了一些误区,坚持一段时间后,不仅没把血脂水平降下来,身体还给搞坏了,这就不好了。误区一:只吃蔬菜鱼肉、蛋奶、牛羊肉等食物中,含有大量B族维生素成分,这些成分也是人体必须补充的营养物质,一旦缺少了这些成分,很可...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰...
越来越多人得糖尿病,与长期吃肉太多有关?新罪魁祸首被揪出,不少人...
相比之下,红肉的脂肪含量更高,更不利于血管健康,还被国际癌症研究机构(IARC)列为2A类致癌物,即可能对人类致癌。)此前已经有研究发现,红肉吃得过多可能和血脂异常、心血管疾病和有关。而近日,《自然-代谢》(NatureMetabolism)发表的一项新研究显示,吃太多红肉与糖尿病风险升高相关的“罪魁祸首”可能并不是饱和...
肌酐高的患者能吃牛羊肉吗
肌酐高的患者可以适量食用低脂牛奶。低脂牛奶中脂肪含量较低,不会加重血脂代谢紊乱的情况,也不会导致血尿酸水平升高,引起痛风发作。而且其中还富含钙质以及维生素D等营养物质,能够促进骨骼健康,适合肌酐高的患者食用。肌酐高的患者如果病情处于急性期,则不建议食用牛羊肉,因为其可能增加肾脏负担,延缓疾病的恢复。肌酐...
冬天进补,牛羊肉不如它,高蛋白易吸收,嫩香鲜美,吃一口满嘴香
很多人会选择牛羊肉来进行补充营养,但在我看来,与其多吃牛羊肉,不如多吃一种食材,不仅价格便宜,而且含有丰富的高蛋白质,易于人体吸收,而且口感细嫩鲜美,一口下去满嘴香。这个食材就是鱼肉,它不仅肉质细嫩,味道鲜美,还含有较低的脂肪,但能够提供大量的蛋白质和钙锌等营养物质,适合老少皆宜。鲫鱼的美味红烧...
吃牛羊肉会得胆结石吗吗
对于存在肥胖症、高血脂症的人群而言,如果长期过量食用牛羊肉,也有可能增加患胆结石的风险(www.e993.com)2024年10月18日。针对胆结石,建议定期体检以早期发现和预防,并注意均衡饮食,避免过度摄入脂肪含量高的食物,特别是有家族史的人群。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
来问医生 | 血脂高就不能吃肉了?
如果只是单纯不吃肉,血脂并不会有多大改变,反而还会造成营养不良的情况。肉类含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族等多种营养物质,不仅能提供人体所需的能量,还能修复受损的血管,利于血脂的稳定。所以,高血脂的人是可以吃肉的,但要学会怎么吃。对于血脂高的人来说,只要选对肉类、控制数量、掌握烹饪方法,就能健康...
你还猪牛羊肉顿顿吃吗?最新研究显示,每天吃170克,这种病风险或...
(注:1份未加工的红肉相当于85克猪、牛或羊肉,1份加工红肉相当于28克培根或45克香肠。)对于红肉增加糖尿病风险的机制,研究人员认为,红肉中含量较高的饱和脂肪酸会降低β细胞功能和胰岛素敏感性,加工红肉通常含有高含量的硝酸盐及其副产品,会促进内皮功能障碍和胰岛素抵抗。
冬季进补,吃牛羊肉不如吃它增强免疫力,安稳度冬
虾是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食材,含有丰富的维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸。其中,虾的蛋白质含量高达20%以上,比牛肉、羊肉等肉类还要高。此外,虾还含有丰富的镁、锌、碘等矿物质,对身体有很好的滋补作用。二、虾的保健功效不上火:虾性温,不会导致体内火气过旺,秋冬季节食用不会上火。
得了痛风、糖尿病、高血脂、胃病要忌口?
糖友们在血糖稳定期适当摄入新鲜水果是完全可以的!每天可以选在两餐之间吃100~200g左右的水果,可尽量选择GL<10。但如果近期血糖波动较大,还是先忍忍吧!高血脂可以吃肉!血脂高,要少吃肉?肉油脂多胆固醇高?高血脂主要是血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高,而人体胆固醇其实只有小部分和饮食相关。