年纪轻轻,血脂怎么就高了
“血脂异常明显受饮食及生活方式的影响,因此,改变生活方式是治疗血脂异常的基础措施。对于轻度血脂升高的患者,通过控制饮食、增加体力活动、改变不良生活习惯等生活方式干预,往往能够有效降低血脂水平。”今年6月,国家卫生健康委正式发布高血压等慢性病营养和运动指导原则(2024年版),针对成人高血压、高血糖症、高脂血症...
血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?
1.生活方式干预:首先,无论血脂水平如何,都应该采取健康的生活方式干预。包括合理膳食、增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等。这些措施可以帮助降低血脂水平并减少药物使用。2.药物治疗的启动条件:大量遗传学和临床研究已充分证实LDL-C是动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的致病性危险因素,是血脂管理的首要...
血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高糖食物的摄入。控制胆固醇摄入:减少动物内脏、蛋黄、红肉等高胆固醇食物的摄入,每天胆固醇摄入量控制...
高血脂患者不能吃肉?这3种肉适量吃无妨
戒烟限酒也是血脂管理的重要一环。吸烟会降低HDL-C水平,增加心血管疾病风险。而过量饮酒则可能导致甘油三酯水平升高。高血脂患者应当戒烟,并将酒精摄入限制在每天不超过一个标准单位(约10克纯酒精)。压力管理同样不容忽视。长期处于高压力状态可能会导致血脂水平上升。高血脂患者应学会有效的压力管理技巧,如冥想、深...
科普| 高脂血症有哪些危害?如何做好血脂规范管理?
3.烟酸类:一般用于高甘油三酯血症或者他汀不耐受的高胆固醇血症,常用的药物有阿昔莫司。推荐每日2-3次,每次1#。治疗初期部分患者有皮肤变红、潮热及瘙痒感,少数患者有胃肠反应、头痛等。4.胆固醇吸收抑制剂:通过抑制肠道内胆固醇的吸收来降低血液中的胆固醇含量。在他汀基础上加用可增加血脂达标率。包括依折麦布...
“隐性杀手”高血脂的这些防治细节,你真的了解吗?
经常饮酒应酬者、肥胖、高血压、糖尿病、有心脑血管病病人、中老年人,要更加重视了解自己血脂水平,尽早发现(www.e993.com)2024年10月23日。如血脂异常应注意生活方式的改变,必要时在医生指导下使用降脂药物。02如何治疗高血脂?生活方式干预(饮食、运动)基础上,由临床医师根据整体的情况,给予药物治疗。
血脂高小心这些疾病!医生提醒:改变5种不良习惯,做好日常预防
如何正确的治疗血脂过高生活方式改变1.健康饮食:增加摄入全谷物、新鲜水果蔬菜。选择富含单不饱和和多不饱和脂肪的食品,如橄榄油、坚果和鱼类。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些主要存在于烘焙食品、加工肉类和快餐中。控制胆固醇的摄入。减少添加糖和精制碳水化合物。
千万别忽视血管健康!高血脂的人如何管理饮食最科学?
血脂高的人该如何管理饮食,才能让血管更健康呢?越来越多的证据表明,积极改善饮食可以有效预防心血管疾病。今天跟大家分享5条饮食建议,我们一起携手,打造更健康的生活方式。01多吃新鲜水果蔬菜水果和蔬菜的好处毋庸赘言,它们含有人体必需营养素,可以降低心脏病和各种癌症的发病率。比如葡萄和柑橘,这两种水...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降 晚餐妙招快速降脂
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降晚餐时选择合适的食物,有助于加速降低血脂。关键在于摄入充足的膳食纤维,这就像体内的清道夫,能捕捉并排出多余的总胆固醇和低密度脂蛋白,促进血脂代谢。具体来说,多吃绿叶蔬菜、燕麦、银耳、木耳等食物,这些都是膳食纤维的良好来源。
高血脂是“多病之源”,坚持这5点,让血脂悄悄降下来
慢跑:每次慢跑10分钟,休息5-6分钟后,再次慢跑,一天可进行2-3次。跳绳:每次跳60~100下,然后休息2-3分钟再继续,每天可进行3-4组。除了遗传、年龄等特定因素,血脂偏高可通过改变生活习惯来调整,比如控制饮食,少摄入高热量食物;改变久坐,多运动;戒烟限酒等,都可以有效管理血脂,预防心血管疾病。