生酮饮食再掀热潮!揭示酮体代谢新机制,华人科学家团队攻克肥胖难题

生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量蛋白质,同时控制总热量摄入的饮食方式,需要医生指导操作。而网上流传的所谓“生酮饮食”则往往被简化成了“不吃主食”,隐患很多。生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、...

不吃早餐危害到底有多大→

不吃早餐,会导致午餐和晚餐后胰岛素迟迟不肯出动,会造成餐后血糖过高,时间长了容易罹患糖尿病。认知能力下降经过一夜的空腹时间,肝糖原已经耗尽,如果不及时进食,这时大脑只能依赖来自脂肪酸分解而来的酮体发挥功能,学习认知能力都会下降。这些常见的早餐搭配其实并不科学牛奶+鸡蛋:高蛋白缺碳水早上人体急需含有丰...

吃带“列净”俩字的降糖药,想要效果好,必须得注意这7点!

生酮饮食,也被称为“低碳水化合物饮食”,是一种以高脂肪、低碳水化合物为主,辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。这一概念由美国医师Wilder在1921年首次提出,他利用生酮饮食使机体产生酮体模拟饥饿状态,以替代针对癫痫的饥饿疗法,随后这种饮食被广泛应用于癫痫的治疗中。随着研究的不断深入,其应用领域也不断扩大...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

1、饮食结构不合理：如果人处于饥饿状态，或碳水化合物摄入严重不足，机体无法得到足够的能量，会大量分解脂肪以获得能量，产生过多的酮体，进而导致尿液或血液中酮体升高。这种情况下，尿糖通常为阴性，血糖一般正常或稍高甚至偏低。2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖利用出现障碍，胰岛功能受到抑制...

生酮饮食能减肥,还能“饿死”癌细胞?真相来了

生酮饮食的脂肪供能是60%—90%,供能比很高,正常人不建议采用超过30%脂肪供能比的饮食方式。生酮饮食作为临床辅助治疗手段,不等于多吃肥肉、多吃油,而是需要摄入多源脂肪。多种脂肪酸搭配才能制定一个高脂饮食模式。所谓生酮饮食就是多吃肉少吃碳水,是一种误读。03生酮饮食能“饿死”癌细胞吗?对于生酮饮食能...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

首先,主食中的碳水化合物能为人体供能,长期不吃主食可能会因能量不足引发低血糖症状(www.e993.com)2024年12月18日。其次,长期不吃主食,人体为了满足代谢会消耗脂肪来实现供能,脂肪在代谢过程中会产生酮体,从而引发饥饿性酮症。最后,如果不吃主食,有的人就会转而摄入大量肉类等高脂肪食物。反而会导致脂肪超标,引发血脂异常、肥胖等后果。因此,主食该...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

另外一方面有些患者烹饪素菜时喜欢素菜荤做,将健康的食材变成了高油高糖高盐的食物,还有很多患者过量食用玉米、莲藕、土豆、南瓜、毛豆等高淀粉食物,也会导致血糖升高。一味盲目吃素可能会导致人体能量摄入不足,时间长了会自动分解脂肪来提供能量,而脂肪分解过程中会产生酮体,不断积累就可能引发酸中毒。

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、极低碳水化合物(每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克)。蛋白质摄入会促进氨基酸转化成葡萄糖,从而阻止酮体的形成,因此生酮饮食也会限制蛋白质的摄入...

长期不吃碳水化合物身体会发生哪些变化?

碳水化合物是身体免疫系统的重要燃料。长期不吃碳水化合物会导致免疫功能下降,使身体更容易感染疾病。增加酮体当身体缺乏碳水化合物时,它会开始从脂肪中摄取能量。这会导致血液中的酮体增加,从而对健康产生负面影响。高酮体水平可能会导致恶心、呕吐和脱水等症状,长期下去还可能导致酸中毒和心律不齐等问题。

“长期不吃碳水能瘦吗?”“能,连人带盒也就3斤半!”

然而,如果没有碳水的摄入,每天只凭借蛋白质、维生素来维持供能,根本不能满足人体的能量所需。葡萄糖缺失之后,就会动员脂肪、蛋白质,脂肪代谢的过程中会产生酮体,这时就会出现低血糖,导致整个机体功能出现问题。缺乏碳水化合物,会让你产生头晕、心悸,甚至昏迷。