早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!
简单说,GI值是指血糖生成指数。高GI的食物,比如白米饭、大馒头,吃了之后血糖指数容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,让人很容易就饿了。而咱的血糖指数就像过山车一样,太刺激。而低GI的食物则相反,使餐后血糖指数的波动较小,比如燕麦麸皮、鹰嘴豆等。用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱...
魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意 3 点
这种成分不仅赋予了魔芋高膳食纤维、低热量的特性,还带来了诸多健康益处。中国农业大学某副教授介绍,魔芋有助于促进肠道蠕动,预防便秘;阻止身体消化和吸收胆固醇,起到降血脂的作用;可抑制肠胃吸收糖类,有效降低餐后血糖;再加上魔芋的吸水力强,在肠胃吸收水分膨胀,体积增加可达到100倍以上,占据胃的空间,所以能产生很...
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
GI值是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,数值越高越不利于控血糖。我们平时吃的大米饭GI值较高,普遍在71~90不等,属于高GI食物。所以控糖大米的出现,着实让有控血糖需求的小伙伴们惊喜不已。既能满足大口吃米的需求,又不至于餐后血糖飙升,简直让人兴奋。大米的主要成分是淀粉,淀粉是个比较庞...
科普|孕期血糖难控制?正确用药很关键!
餐后最高9.6mmol/L,医嘱开具胰岛素治疗(问题2),李女士拒绝用药,担心胰岛素对胎儿造成不良影响(问题3)……后因反复血糖控制不佳,李女士在医师和药师的多次解释后,逐步加药,使用地特胰岛素睡前、联合三餐前门冬胰岛素(问题4),血糖终于稳定。
联合国糖尿病日︱你的血糖还好吗?如何正确预防糖尿病?
指午餐和晚餐前的血糖。反映胰岛B细胞分泌功能的持续性。餐前血糖可指导患者调整餐前注射胰岛素或口服药量,还可以发现无症状性低血糖。血糖水平较高,或有低血糖风险时(老年人、血糖控制较好者)需测三餐前血糖。3.餐后2h血糖指第一口进食开始计算时间的早餐后、中餐后、晚餐后2小时血糖。主要反映胰岛素餐时分...
血糖怎样才能测得准?|科普时间
餐前:血糖水平很高或有低血糖风险时(www.e993.com)2024年9月23日。餐后2小时:空腹血糖已获得了良好控制,但是糖化血红蛋白仍不能达标者,以及需要了解饮食和运动对血糖影响者。睡前:注射胰岛素(特别是晚餐前注射)患者。夜间:胰岛素治疗已接近达标,但空腹血糖仍高者;以及疑有夜间低血糖者。
一个小改变,普通米饭秒变“控糖高手”!快收藏→
控糖大米的确能更好控糖,但口感可能偏硬,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。其实没必要追求价格昂贵的控糖大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,吃普通大米也可以控血糖。蒸米饭1个改变,帮你控糖米饭+杂豆:有研究发现,将黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米一同食用可显著降低餐后血糖反应...
注意啦!蒸米饭时的这些改变,能有效帮你控糖
有一部分人却不敢吃米饭毕竟米饭是高GI食物容易升血糖那么生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢?一起来看~1蒸米饭的这些改变能帮你控糖GI值是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,数值越高越不利于控血糖。我们平时吃的大米饭GI值较高,普遍在71~90不等,属于高GI食物。
“打一针,完全对吃失去兴趣”|“减肥神药”热潮的背后
陈海冰介绍,GLP-1类药物在临床上已经有10多年的应用史。据她回忆,最初使用的GLP-1RA是由跨国药企礼来(LLY.US)研发的进口药品百泌达(艾塞那肽),用于控制餐后血糖。她记得非常清楚,曾有一位病人对这款药物非常敏感,打了三个月,减重四五十斤。但它需要一天打两针,不方便。
血糖、血脂、血压竟不是越低越好?出现这种情况会有生命危险
134841348056-60岁137841398261-65岁1488614583数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。H高血压诊断的一般参考血压类别高压...