注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
但需要注意的是,一些调味坚果,如经过油炸或添加大量糖分的坚果,热量会更高。果冻、豆沙饼等果冻看似是低热量的零食,但其糖分含量较高,长期大量食用容易导致摄入过多的能量,从而引发肥胖、糖尿病等健康问题。豆沙饼也是如此,通常由面粉、豆沙馅、糖和油等原料制作而成,每一个豆沙饼约有200千卡以上的热量。
比喝油还长肉的食物,减脂期千万不要碰
由于油条的制作过程中需要大量油炸,其含有的脂肪和热量非常高。即使口感极佳,但油条在减脂期也应避免食用。9.麻花:麻花是一种由面粉和糖制成的油炸小吃,外脆内酥。由于麻花的制作需要大量的油脂,使得其热量和脂肪含量非常高,特别适合用作减脂期的禁忌食品。10.奶茶:奶茶是一种将茶与奶混合的饮品,通常还会加入...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
此外,酸奶一旦标上“风味”这两个字,就不是原味酸奶,热量也会更高。08果蔬脆片油炸后的蔬脆片,植物油大多排在配料表的第一位,这类产品的脂肪含量一般为27%~40%,跟薯片不相上下。为了改善口感,糖和盐含量也不少。那有的人会想,水果美味又营养,多吃点对身体好,尤其是一些有瘦身需求的人,会用尝起来...
轻食减肥,是噱头还是胖友之光
但是,现实中往往容易出现轻食食用不当的情况:1轻食使用了高热量食物一般来说,轻食的热量较低,但轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,有些高脂肪高热量的食物也可能被商家偷偷塞进轻食套餐中,比如油炸薯条、油炸春卷、蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等。2隐形糖分带来的热量摄入很多自制“健...
吃这些菜等于在吃油!心血管专家很少点这8道菜|血栓|胆固醇|冠心病...
干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实豆角也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标,还有可能带来安全风险。因为在油炸时,豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟,就可能导致食物中毒。4、炸藕盒虽说藕是养生的食材,但它的淀粉含量和土豆接近,加之外表裹着面糊,这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺...
医生提醒:服用他汀期间,尽量少碰5物,吃错不是小事,别不在意
但是你知道吗?油炸食物在制作过程中其实就粘附了很多脂肪,爱吃油炸食物,不仅会让你摄入更多的热量,还容易让你变得更胖(www.e993.com)2024年10月23日。爱吃油炸食物的人,血脂不可能控制得很好。很多高血脂的人虽然天天吃他汀类药物,却从来不改变自己的饮食习惯,这样下去是不可能把血脂控制得很好的。
劝你多吃芋头的理由:热量低、升糖指数低 减肥神器
当零食吃的芋头制品往往可能加入了不少的油、糖等,来提升零食的口感。如芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头等,这样的零食吃下去,就是高糖高油高淀粉的热量炸弹了。不健康吃法二:只吃芋头当主食如果觉得芋头营养好吃,将全部主食换成芋头,也不合适。一方面,芋头的热量低、膳食纤维高,长期只吃芋头当主食可能会...
低卡减脂餐鸭腿热量
核心提示:100克鸭腿的热量约为174大卡,而不同种类、做法的低卡减脂餐,其热量也会有所不同。若为烤制或煮制的低卡减脂餐,每100g鸭腿约有136-158大卡的热量;若是油炸后的低卡减脂餐,则每100g鸭腿可能含有290-320大卡的热量。100克鸭腿的热量约为174大卡,而不同种类、做法的低卡减脂餐,其热量也会有所不...
炸蛋,我愿称之为最可怕的食物!(不只是油多)
棕榈油,饱和脂肪含量极高棕榈油高温稳定性好,常被用来油炸,但一直饱受诟病。目前营养学主流观点认为,饱和脂肪摄入过多会对身体有负面影响,明显增加心血管疾病发生率。《中国居民膳食指南》中建议,饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的10%。棕榈油饱和脂肪含量高达50%,如果用来炸蛋,三五十克炫下去,心血管估计要哭...
减肥的时候为什么不能吃海鲜
不宜食用加工或油炸海鲜,因为这些食品通常添加了大量的盐分和调味料,而且经过高温油炸后热量较高。经常食用加工或油炸海鲜容易导致水肿、高血压等问题。可以选择清蒸或煮熟的方式制作海鲜。3.不宜过量食用海鲜不宜过量食用海鲜,否则可能会引起消化不良、腹泻等症状。若长期过量食用海鲜,还可能导致痛风发作。对于存在痛风...