除了橙子外,还有哪些食物富含维生素C?营养师告诉你

红辣椒中含有大量的维生素C,每1/2杯高达95毫克。它们也是维生素A、B、E和K以及钾、叶酸、锰、磷和镁的良好来源。烹饪时我们可以将其切成条状蘸料,或将其切丁放入沙拉或煎蛋卷中。猕猴桃这些毛茸茸的猕猴桃水果很有冲击力,每个中等大小的猕猴桃含有大约70毫克的维生素C——比橙子还多。它们含有...

橙子很好,但不建议这样给孩子吃,尤其 1 岁以内

橙子的维生素C含量高,它轻轻松松甩出应季的苹果和梨一大截。数据来源:参考文献[1]维生素C能通过促进孩子体内的抗体形成,来增加孩子抵抗力。每天只要给娃吃一个中等大小(约200g)的橙子,就能轻松满足一个学龄前孩子一天所需的维生素C。此外,橙子还富含黄酮类酚类物质,具有抗炎、抗氧化等生物活性功能。

平时爱吃这些食物的人赚到了!这类天然成分有抗衰老的效果

橙子不仅富含维生素C,还含有丰富的类胡萝卜素。它的口感清甜多汁,是很多人喜爱的水果之一。每天吃一个橙子,不仅能满足你对甜食的渴望,还能帮你摄入足够的类胡萝卜素和维生素C,让你保持年轻活力。推荐吃法一:鲜榨橙汁将新鲜的橙子去皮切块,放入榨汁机中榨成汁。这杯纯天然的橙汁不仅富含类胡萝卜素和维生素C,还...

橙子是碱性食物还是酸性食物?别被味觉欺骗了!

橙子堪称维生素C的宝库,每100克橙子中含有约XX毫克的维生素C,远高于苹果、梨等常见水果。维生素C不仅具有抗氧化作用,还能帮助身体合成胶原蛋白,保持皮肤紧致有弹性。此外,维生素C还能促进铁元素的吸收,有助于预防贫血。除了维生素C外,橙子还富含胡萝卜素。胡萝卜素是一种重要的抗氧化物质,能够保护细胞免受自由基的损...

每天吃橙子对身体的影响

橙子有帮助。当与富含铁的食物同时食用时，橙子中的维生素C有助于铁的吸收。《食品科学与技术杂志》2016年的一项研究表明，当将橙子和其他强化成分添加到大米等基本膳食中时，膳食中铁的生物利用度增加了五倍。缺铁性贫血应该由医生治疗，但将橙子与你最喜欢的高铁食物搭配是确保你满足铁需求的好方法。你会保持...

水果榨成果汁喝会增加肥胖风险

以维生素C为例,根据实验数据,分别测定青瓜、芒果和橙子鲜榨果汁的维生素C,发现损失率分别为84.11%、58.92%和32.76%,不容小觑(www.e993.com)2024年12月20日。果汁喝太多对身体真的不健康!糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。

没想到“维生素C之王”竟然是刺梨,我一直以为是橙子

不过人对于维C的耐受度很高,多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克,一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克,每天一个橙子就够了。橙子中含有丰富的维生素C,对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤...

橙子不能与海鲜同食?喝橙汁和吃橙子效果一样?都不靠谱

需要大剂量的砷和维生素C结合才会有可能在人体内发生这种情况。正常人可能需要一次性吃几百公斤海鲜才可能中毒。阮光锋认为，关于橙子与海鲜不能同食的说法，其实就是食物相克的说法，但实际上食物相克本身从营养学上就是站不住脚的。吃橙子和喝橙汁效果一样？网上有说法称，喝橙汁和吃橙子的效果一样，还比吃橙子...

橙子全身都是宝 富含维生素C可防感冒

橙子,大家都很熟悉,也都有吃过。其中含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,而且橙子还有神奇的护肤功能,大家可以多加利用,千万别浪费啦!但是,也要注意哦,专家建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为,这...

鲜榨橙汁放越久维生素C含量越低?

鲜榨橙汁放越久维生素C含量越低?橙子是很多人喜爱的水果,它所富含的维生素C,又称抗坏血酸,是人类身体所必需的营养素之一,不仅能够减小人体患上坏血病的风险,而且还能抵抗自由基的威胁。不过近期网上有传言称:新鲜榨取的橙汁一定要现榨现喝,因为维生素C不稳定,遇见水、热、光、氧等物质易流失。央视《是真的吗...