这些不良生活习惯,增加患痴呆症的风险,您知道么?(附视频)

长期缺乏高质量的睡眠会影响记忆形成、情绪调节和认知功能。研究表明,睡眠障碍与阿尔茨海默病等痴呆症之间存在关联,因为睡眠不足会影响大脑清除代谢废物的过程,这些废物包括可能损害脑细胞的β-淀粉样蛋白。为了改善睡眠质量,建议建立规律的睡眠模式,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境,并尽量减...

周末锻炼者和频繁锻炼者轻度痴呆风险竟无异

他们的结论与近期一项更为广泛的研究相呼应,该研究表明,在降低患上两百多种疾病的风险方面,周末战士式的锻炼可能与更规律的锻炼一样有效。这些科学家于9月在《循环》杂志上发表了其研究结果,他们借助来自英国生物银行项目的数据得出了该结论。英国伍斯特大学痴呆症研究协会的高级讲师克里斯·罗素(ChrisRussell)对...

56万人研究:6种降糖药中,只有二甲双胍和它,显著降低痴呆风险

总体来看,相较于磺脲类药物,二甲双胍、SGLT2抑制剂可显著降低患者罹患痴呆症、阿尔兹海默症的风险,而α糖苷酶抑制剂类的抑制患者的痴呆症发生风险最高。进一步分析发现,75岁以上的糖尿病患者服用SGLT2抑制剂,发生痴呆的风险下降更为明显,但该药对于降低75岁以下糖尿病患者的痴呆风险效果并没有明显作用。但需要提...

如何通过生活方式降低痴呆风险?六大实用建议

每周饮酒超过21个单位与更高的痴呆症风险相关。然而,英国国家健康服务系统建议人们每周不要饮酒超过14个单位以保持健康。酒精还会增加某些癌症(包括口腔、喉咙和乳腺癌)以及中风和心脏病的风险。4.保持活跃锻炼对大脑有很多好处。它会增加大脑的血流量,这对良好的功能有益,减少炎症,甚至增加大脑活动和体积,使其更...

老年痴呆原因被揪出:十个老人九个都爱做,劝你尽早改掉

缺乏运动:长期缺乏运动不仅会导致身体机能退化,还可能增加老年痴呆的风险。适量的运动有助于保持身体健康和大脑活跃。睡眠不足:长期睡眠不足会加速大脑衰老,影响认知功能。保持充足的睡眠对于预防老年痴呆至关重要。过度压力:长期处于紧张、焦虑等情绪状态可能导致神经内分泌紊乱,进而影响大脑神经元的功能。学会管理压力...

同性恋者,晚年患痴呆症和抑郁症的风险可能更高,如何应对?(附视频)

一项新的研究表明,LGBTQ+群体在晚年可能面临更高的痴呆症和抑郁症风险(www.e993.com)2024年11月7日。与顺性别和异性恋者相比,LGBTQ+人群出现负面脑健康结果的可能性高出15%。L:Lesbian(女同性恋者):指被女性吸引的女性。G:Gay(男同性恋者):指被男性吸引的男性。B:Bisexual(双性恋者):指被两种性别都吸引的人。

不规律的睡眠和高风险的痴呆症存在关联

根据美国神经病学会医学杂志《神经病学》2023年12月13日在线版发表的新研究,睡眠模式非常不规律的人患痴呆症的风险可能比睡眠模式比较规律的人更高。这项研究并没有证明睡眠不规律会导致痴呆症。它只表明了两者之间存在关联。睡眠规律性是你每天在同一时间睡觉和醒来的一致性。

睡眠不规律的人患痴呆症风险更高

#睡眠不规律的人患痴呆症风险更高#[并不简单]现实生活中,许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个:一个是睡够8小时,一个是睡眠质量好。然而,随着睡眠科学研究的深入,越来越多的证据表明,睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题,患上老年痴呆风险会升高。

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

研究发现，睡眠不规律与痴呆风险之间存在关联，尤其是睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高。在7.2年的随访时间里，共有480人发生了老年痴呆症。①生活中很多人关心“睡够8小时”“睡得好不好”，其实更应该关心是“睡眠规律性”。研究人员表示，睡眠规律性是我们应该注意的健康睡眠的重要部分。睡眠不规律的人，要...

极不规律的睡眠模式会增加患失智症的风险

一项研究发现,与那些起床和睡眠时间更规律的人相比,睡眠模式非常不规律的人患失智症的风险更高。莫纳什大学12月14日消息莫纳什大学(MonashUniversity)的研究人员研究了睡眠规律(即连续几天内清醒和睡眠的一致性)与未来患失智症风险之间的关系。他们还通过脑部扫描观察了脑容量。这项研究没有证明不规律的睡眠会导致...