跟随肾病学专家林善锬教授,带您全面认识高血压!
流行病学研究发现,随着慢性肾脏病(chronickidneydisease,CKD)的进展,高血压的发病率逐渐升高:在CKD3期的人群中,高血压的发生率约为40%,到了CKD4期,这一比例升高到了70%左右,而在透析人群中,几乎100%的患者都有高血压,所以高血压在肾脏病患者中是非常常见的。而肾脏病一旦合并高血压,其它的并发症如中风、...
「吃得咸」损伤免疫力但能增强抗癌能力?两项研究:高盐饮食可以...
根据世界卫生组织的建议,成人每日食盐摄入量应限制在5克以内,以往的诸多研究也表明,过量摄入盐分是导致高血压的关键因素之一,而高血压又是心血管疾病、脑卒中及肾脏疾病等多种严重健康问题的主要诱因。因此,通过采取低盐饮食,我们可以有效地控制血压水平,降低罹患上述疾病的风险。不过高盐对身体的影响可不仅限于心血管...
高血压的“发物”是辣椒吗?提醒:控血压,3种素食尽量少吃
摄入过多的食盐,会导致体内钠离子浓度升高,水分潴留增加,血压升高,长期高盐饮食会增加患高血压的风险。不健康的饮食习惯高糖、高脂肪、高胆固醇的饮食习惯,如大量食用加工食品、油炸食物和甜食,会导致体重增加、血脂升高,增加患高血压的可能性。缺乏运动缺乏体育锻炼和长时间久坐,会导致肥胖、心血管功能下降,增加...
不同人群如何选择食盐?
如果因碘摄入过多引起的甲减,建议食用未加碘食用盐。其它原因引起的甲减,大多不限制加碘食用盐摄入。(二)高血压患者目前,心血管病死亡占我国城乡居民总死亡原因的首位。血压水平与心血管风险呈连续、独立、直接的正相关关系。高钠、低钾饮食是我国高血压人群发病的重要危险因素。建议高血压患者食用低钠盐,减钠补钾。
血压高不高?身体这2个部位可能会知道,做好3件事,血压悄悄降
我们都知道盐中的钠离子是升高血压的罪魁祸首,每天摄入的钠盐越多,升高血压的风险也可能越高,所以我们应该好好控制钠盐的摄入,少吃高咸食物,一些鸡精、酱油等调料品也要适量。世界卫生组织建议一个健康的人每天摄入4克左右食盐量就能满足机体所需,且高血压患者还要适量的减少,最好保持在每天4克以下。3、...
吃得越咸,死亡率越高?研究表明:过多食盐增加28%死亡风险
推荐标准:根据世界卫生组织的建议,成人每日食盐摄入量应不超过5克,以促进血压健康,降低心脏病和中风的患病风险(www.e993.com)2024年9月7日。而我国卫生保健部我国普遍存在高盐饮食习惯的现象,成为公众健康的一大挑战。根据《中国居民营养与健康状况调查》的权威数据,我国人均每日盐摄入量惊人地超过了11克,这一数字远远超出了世界卫生组织所建议的...
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
但中国居民的饮食习惯中食盐摄入量居高不下,《中国居民膳食指南》推荐11岁以上人群每天食盐摄入量不超过5克,但研究发现我国当前食盐摄入量是9.3克/天,几乎达到推荐量的2倍,而北方地区食盐量为16-18克/天,更是超过3倍。盐与儿童血压密切相关高盐的饮食会增加高血压的发病风险,还可增加脑卒中、胃癌和全因死亡...
有高血压多吃水果,研究发现:这2种水果可降低死亡风险
该研究基于对美国国家健康和营养检查调查(NHANES)数据库中的2480名高血压患者进行了为期10年的随访研究。研究涵盖了苹果、梨、香蕉、菠萝和葡萄等水果。水果的摄入频率分为每月少于1次、每月1~3次、每周1~2次、每周3~6次、每天1次或更多。具体分析结果显示,相较于很少食用苹果的人群,每周食用3~6次苹果的人群与...
我国3亿多高血压患者,祸根找到了?少吃3类东西,血压稳稳的
食盐内的主要成分为氯化钠,过量摄入会引起水钠潴留,让血压上升。中国疾病预防控制中心副主任杨功焕曾表示,少吃盐对防治高血压有积极作用。再加上,亚洲人本身属于食盐敏感型,血压会随着盐摄入量的增加而明显上升。2、高糖的食物糖分摄入过量会导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升,容易促进动脉硬化的发展,诱发脑出血、脑梗...
关于高血压:5大高危人群、7个预防措施、8个治疗误区
食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克(大约一啤酒瓶盖的量)。