高血压最怕缺钾?4个表现暗示你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

可要是缺钾了,血管平滑肌就可能“紧绷”起来,血管收缩得更厉害,血压也就更容易往上蹿了,这对高血压患者控制血压可就太难办了。另外高血压患者经常得吃一些降压药,有些降压药在起作用的时候,会让身体里的钾元素跟着尿液排出去。时间一长,如果不注意补钾,身体里的钾含量就会越来越少,接着就会引发一连串因为缺...

能活过80岁的高血压患者,大多在50岁的时候,晚上就不干这几事了

首先是戒掉了晚上看手机追剧的习惯。蓝光会抑制褪黑激素的分泌,导致交感神经兴奋,血压升高。现在他都是晚上8点后就不看手机了。其次是不再熬夜。研究表明,经常熬夜的人血压升高风险增加45%。张大爷现在每天晚上10点准时上床,保证7-8小时的充足睡眠。第三个改变是晚餐不再重口味。以前他爱吃咸菜、酱肘子,现在明...

自己在家测血压,如何才能测出有意义的血压?需要搞清楚4个问题

第四个问题是测量的时间和频率。一般来说，早上起床后1小时内、晚上睡觉前1小时内是测量血压的最佳时间，因为这两个时间段血压相对稳定。测量频率方面，在病情稳定期，可以每周测量2-3次；如果病情不稳定或者刚开始治疗，可能需要每天测量1-2次，以便及时了解血压的变化情况。经过这一番折腾，愉爷爷可算是深刻...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

早上测还是晚上测?正解:早上6点-8点和下午4-6点之间,血压一般会迎来峰值,这也是测量血压的最佳时机。注意,早上测量时,要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者,应该增加测量血压的次数。测量时要不要撸袖子?正解:不建议撸袖子来测量,因为挽起袖子后由于上臂受到挤压,测出来的血压可能比正常血...

体重越大,血压越高?

可见,我国高血压患者数量庞大,其中也有肥胖的“功劳”。相反地,减轻体重可以有效降低血压水平。2017年美国高血压防治指南指出,每减少1Kg体重,血压约可降低1mmHg;如果减重超过5kg,可以使高血压患者的收缩压下降5mmHg,即使正常人群减重超过5kg也能使血压下降2～3mmHg[4]。高血压减重策略对于合并超重或者肥胖的高血压...

一篇文章教你避开五个高血压误区→

得了高血压不一定都有明显症状(www.e993.com)2024年11月13日。一方面，大部分高血压患者的靶器官微小损伤是悄然发生的，可能就是没太大感觉；另一方面，不同人的耐受程度也不相同，有些人对于不适症状不敏感，这可能导致诊断的延迟，越晚发现，器官损害就越大。因此，建议35岁及以上人群定期检测血压，早期发现、早期干预，规律服药、控制血压，才能...

全国高血压日:专家教你测量血压

由于人体左、右肱动脉的解剖学特点不同,右手手臂测得的血压通常比左手高5至10mmHg,因此一般情况下,应测量右上臂的血压。首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。早上测还是晚上测?血压一般会在早上6点至8点和下午4至6点之间迎来峰值,这是测量血压的最佳时机。注...

便宜又好用的降压药,拿捏高血压稳稳的,警惕误交智商税

误区一:无症状就不需要服药一些高血压患者可能在没有明显症状的情况下,认为不需要立即开始药物治疗。他们担心长期用药会产生耐药性或副作用。但高血压通常被称为沉默的杀手“,因为它在没有症状的情况下也能对血管造成损害。”误区二:血压正常即停药

这几种高血压最致命!医生:确实易猝死,防治却不复杂(上)

▍清晨高血压[2-3]清晨血压,就是我们早上刚醒来那段时间的血压。具体点说,就是起床后1小时内,没吃早饭、没吃药之前测的血压,或是起床后2小时内的血压。如果用的是24小时自动测量的血压仪,它会在起床后2小时内每隔半小时测一次,记录下来的就是清晨血压。

全国高血压日 | 血压测不好等于白测 请查收这份测血压教程

但值得注意的是,首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。》血压早上测还是晚上测?早上6点-8点和下午4点-6点之间,血压一般会迎来峰值,这也是测量血压的最佳时机。但需要注意,早上测量时,要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者,应该增加测量血压的...