燃烧你的卡路里:如何减脂健身?

称一下体重,用皮脂钳量一下身体皮脂厚度。知道上述数据后,你可以根据自己的身高和体重,计算体脂。减脂时,你的目标是减去脂肪的同时,保持肌肉质量。这意味着你需要找到一种测量方法,以确定自己减去的重量来自于脂肪,而不是肌肉。计算体脂率是最简单的评估方法。你可以使用网上的各种体脂计算器。只用把皮脂钳的读...

如何使用ChatGPT开发产品,并登上GitHub全球热榜?

1.沿着黄河骑摩托车2000公里;2.减少了4%的体脂率;3.写了一个名为Macify的Chrome扩展,目前日活1000+;4.写了一个MyIP项目,GitHub星星2000+;5.写了一个躺平计算器项目,用户量10000+;6.为一家德国投资公司提供咨询服务,搭建了内部的AI辅助系统;7.为一家中国心理咨...

算算你该减肥不?BMI体脂率计算器体验

图03食品包装袋上大多会有热量标注(1000卡路里大约等于4000千焦)总体来说,想要一个好身材,或者不想让那些讨厌的疾病缠上身,最好经常利用笨笨Q体脂率-BMI计算器软件测一测。同时开发者也提供了一项儿童版体脂率计算,就在“成人版”标签的右侧,能够满足13岁以下儿童的测试需要,感兴趣的不妨试试吧。

你胖吗?快来测一测?<史上最全体脂率测算及对照标准表>

体脂率,是指人体内脂肪总重量在人体总体重中所占的比例,又叫体脂百分数。体脂率的确是比BMI更能反映一个人身体状况的指标,毕竟两个人同样身高体重的人,由于体内脂肪含量的不同,不仅外观看起来可能有差别,健康状况和营养需求也会大不相同。▲外国网友晒的同样体重,不同体脂的视觉差别图体脂率怎么测量?体...

体脂率才是检验身材的金标准

这个公式是针对白种人设计的,对我们黄种人来说的确是可能存在一些差异,可能会高估瘦子们的体脂率,低估胖胖们的体脂率[12,13]。大家如果用这个方法算,可以参考一下这些差异性,自己估一估。No.2美国海军体脂测量法[14]物品准备1.卷尺2.科学计算器(可算log)...

你知道自己的体脂率吗?教你简单的测算方法

除了身体脂肪率BFR外,还有两个数据,例如体重指数(BMI)和腰围臀围比(WHR),它们可以用作衡量您是否肥胖的参考指标(www.e993.com)2024年11月20日。体重指数体重指数表示你是否超重或过轻,计算方式:体重除以身高的平方。例如:对于一个身高178cm,体重70kg的人,BMI=70÷(1.78×1.78)=22.1。您也可以使用BMI计算器获取自己的BMI值:httpww...

中国成人身高体重指数对照表,达标就不需要减肥?医生:这2个数字...

指标3:体脂率(BFP)还有一个科学判断肥胖的指标,叫做体脂率(BodyFatPercentage,简称BFP)。体脂率(%)=身体脂肪总量(kg)÷体重(kg)2016版《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》建议[4],成年女性体脂率(体脂肪量/体重)>30%、成年男性体脂率>25%属于肥胖。

如何简单测算出自己的体脂率?

除了体脂率BFR,还有身体质量指数BMI(BodyMassIndex)和腰臀比WHR(WaistHipRatio)两个数据,都可以作为衡量是否肥胖的参考指标。身体质量指数BMI身体质量指数BMI表示你是否超重或过轻,计算方式:体重(kg)除以身高(m)的平方。例如:身高178cm,体重70kg的人,BMI=70÷(1.78×1.78)=22.1。你也可以使用BMI计算器...

体重大不一定是胖 健康超重更长寿

专家指出,好身材别只盯着体重,BMI不能算“黄金标准”,体脂率才是最诚实的胖瘦标准。体重大不一定是胖,瘦也不一定代表健康;有些人很瘦,但内脏脂肪含量很高;微胖也可以很健康,我们要做体重上的“胖子”,体脂上的“瘦子”。肌肉多了,才是健康的超重。而腰围、腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标,世界卫生组织建议...

这两个公式算出你到底胖不胖?100天健康减肥配餐范例第74天

如:一位产后妈妈身高1.6m,体重65kg;她的BMI=65÷1.6÷1.6=25.4(超重)中国人正常范围18.5~23.9,其他亚洲国家以23为界;用计算器算一下吧~普通人可以通过这两个方法估算一下自己是否肥胖,或者说体重所处的状态,但由于这两个方法都没有考虑人体成分,所以并不能作为衡量胖瘦的唯一标准~那除了公式,还有什么方法?