她做到了一年减掉 100 斤!减肥想成功,最关键的还真不是「对自己狠」

3.运动前热身,运动后拉伸不能省大基数人群更需要在运动前后进行拉伸。运动前的动态拉伸,能够有效地帮助你在运动前活动开你的关节腔、让关节滑液更好地起到润滑缓冲作用、大大降低运动时的受伤风险;运动后的拉伸,则能够通过牵拉肌肉筋膜、让充血的肌肉获得放松,帮助身体更好更快恢复。在Keep大体重拉伸,可以...

被窃取的身高体重,健身APP隐私侵权被集中整治|GymSquare

未获得同意前提下，在非必要场景收集位置、身份证、人脸等个人信息；违规共享个人身高、体重予第三方，将浏览运动习惯等信息，用于定向推送或精准营销，且未提供关闭该功能的选项；向用户索取无关权限，用户拒绝授权后，应用退出或关闭。截止目前，在经历企业自查、监督抽查后，工信部已陆续发布四批整改通告。当然，除了向...

我是如何宅家,用keep持续健身两年的?

这里的每一项计划都是keep官方的“老计划”,就是从keep最初就有的计划,当然计划里的动作细节和动作排序都在不断优化和补充。新手推荐计划:1.个性减脂计划如果你和我一样,开始运动的目的是减重,我非常推荐“个性减脂计划”,它会根据你的身高、体重和减重目标制定专属的个人运动计划,针对的运动部位是全身的唯一...

贾玲导演你好,我是Keep,在此真诚教学如何瘦成一道闪电

适宜运动:快走/游泳/无跳跃低强度有氧操游泳是一项非常适合大体重人群的全身运动,因为水浮力的作用,你只需要承受自身10%的重量压力,并且水的阻力又是空气的12倍,在水中跑45分钟相当于在陆地上跑2小时。走路也是不错的选择,强度适中,而且对关节的冲击更小。坚持下来,减肥的效果并不亚于跑步。最开始...

Keep 体脂秤肉身评测:颜值在线,体脂率等数据是否精准?

注意，两腿不要并拢，脚底尽可能干净干爽，测量之前也尽量擦拭一下电极片以确保数据准确。测量完成KeepApp内可以看到详细身体报告↓↓点击每一项具体数据，会得到详细解释，包括对日后生活/运动/饮食的建议。体脂率检测数据对比我们本想通过目前公认最准的“DEXA”(DualEnergyX-rayAbsorptiometry)双能X线吸收...

Keep 体脂秤全体验:颜值当道,亮点颇多

一位体重53.6kg、BMI18.9、体脂率23.5%的女性,Keep会提供一份饮食建议(包含了早中晚餐),这会对很多想减肥又不知道怎么吃的女生很有帮助(www.e993.com)2024年11月20日。也会推荐训练课程——如果没有私教又不太爱去健身房,可以自己尝试在家练一段时间看看体脂率等数据是否往更好变化了。

Keep 体脂秤评测,让你根据体脂率,有效健身不盲目

一位体重53.6kg、BMI18.9、体脂率23.5%的女性,Keep会提供一份饮食建议(包含了早中晚餐),这会对很多想减肥又不知道怎么吃的女生很有帮助。也会推荐训练课程——如果没有私教又不太爱去健身房,可以自己尝试在家练一段时间看看体脂率等数据是否往更好变化了。

如果你体重210斤、40岁、身体糟糕,还有改变的可能吗?

打开Keep搜索「猫叔慢跑」01猫叔是谁?大家好,我是猫叔,一个专注于大体重减脂的跟练达人。在成为达人之前,我不是一个热爱运动的人,所做的工作也和运动隔着十万八千里。我之前是传统出版行业从业者,后来进入互联网行业。长期不规律的饮食和睡眠,加上几乎不怎么运动,一度让体重飙升,两年前到了210斤。

我国肥胖儿童增至4000万 如何不做“小胖墩”?

目前,WHO认为身高标准体重是评价青春期前(10岁以下)儿童肥胖的最好指标。它以身高为基准。采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重,例如5岁女童标准身高为109cm,标准体重为18.2kg;5岁男童标准身高为110cm,标准体重为18.3kg(其他年龄具体数值可上网查阅身高标准体重表)。超过该标准体重的20%为超重,...

读懂体检报告,击破各项肥胖指标

对于很多人来说,体检报告是一个健康警钟,各种上上下下的红箭头,意味着生活中要做出一些改变,例如减肥、健身等。不过,体检指标那么多,该怎么看?一、学会看指标,“胖”里也有门道1.身高体重指数(BMI)体检报告中最基础的数据就是身高和体重,用它们可以计算出一个指标:BMI。对于普通中国人来说,BMI这个数字意...