胆固醇高,是不是就别吃鸡蛋?对这类人,确实存在威胁,远离为好

但问题是,鸡蛋的确含有较高的胆固醇,但并非人家的错。人体内的胆固醇主要分为两类---内源性以及外源性,内源性的胆固醇占据总胆固醇的2/3左右,是主要来源。而饮食获缺的外源性胆固醇占据小部分,轻度影响血液胆固醇水平,吃鸡蛋并不会对血液中的胆固醇水平有着较大的影响。对吃不吃鸡蛋的热议,背后反映出的其实...

明明已经“清淡饮食”了,血压血脂怎么还这么高!?

建议每天摄入肉类40至75克,每周吃鱼300至525克,每周吃鸡蛋3至6个[1-3]——以保证适量的瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类等优质蛋白质来源。看到这里,可能有的人会说,好好好,我吃菜、也吃肉,不是要“清淡饮食”嘛,我不吃油、不吃盐总可以了吧?确实,摄入过多的油和盐会引起血压、血脂升高。但是,一点不吃也不...

用药教育|高血脂十大禁忌

第六,一律拒绝吃鸡蛋。不要简单地拒绝吃鸡蛋黄。当然,对于已经发生冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性疾病的患者,还是应该适当控制饮食中胆固醇的摄入(每周3～5个鸡蛋即可)。第七,饮食油腻,经常在外吃饭。如果吃一顿油腻的饭,餐后两三个小时期间血液中的甘油三酯水平会升高2～3倍,往往需要8个小时候才能恢复到正常...

吃鸡蛋能止泻?这些谣言不能信

真相:鸡蛋并没有止泻的作用,相反,腹泻期间还应尽量少吃高蛋白食物。鸡蛋作为一种富含蛋白质的食物,对于急性胃肠道疾病患者来说,不仅难以吸收,而且会导致胃肠负担功能过重,加重腹泻症状。谣言:献血能降低血压真相:献血并不是降低血压的有效方法,反而可能对高血压患者带来潜在风险。虽然献血会减少一部分血液容量,但这...

每天吃1个鸡蛋,身体会有什么变化?

总之，这项前瞻性研究表明，每周食用五个或更多鸡蛋不会对葡萄糖或血压相关结果产生不利影响；相反，适量地摄入鸡蛋还能降低糖尿病和高血压的发生风险，配合健康饮食模式效果更佳。鸡蛋的最佳吃法，营养保留多图源：Pixabay鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞...

胆固醇升高,不要慌,哈佛大学:通过3点饮食建议,血脂悄悄降

张大爷是个出了名的鸡蛋爱好者,几乎每天都要吃一个鸡蛋补充营养(www.e993.com)2024年11月18日。可他的儿女却并不认同张大爷的饮食习惯。他们认为鸡蛋是胆固醇含量较高的食物,对于张大爷这类高血压患者

高血压患者不能吃鸡蛋?提醒:不想血压升高,这3种食物真要少吃

高血压不能吃鸡蛋?我不知道写这篇文章的作者是出于怎样的心思,但是他确实太夸张太断章取义了,每100克鸡蛋之中含有200-250毫克的胆固醇,鸡蛋里的胆固醇大部分集中在蛋黄里,事实上,每天吃一个鸡蛋,并不会导致胆固醇的升高,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》中,推荐一个人每日可摄入蛋类40-50g,所以一天...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%。而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。几乎含有所有必需营养素鸡蛋营养价值全面从营养学的角度来看,鸡蛋含有几乎所有必需的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

每周吃5个鸡蛋患2型糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。

爱吃鸡蛋的人注意了!我国学者最新研究:冠心病高遗传风险者或应少...

结果发现,随着鸡蛋摄入量的增加,高血压和糖尿病的患病率以及发生CAD的风险也会增加。在中位随访11.7年中,参与者报告了1,128例CAD病例。以低至中度遗传风险且每周摄入<1个鸡蛋的参与者为参考,在相同遗传风险程度的参与者中,每周摄入≥10个鸡蛋与发生CAD的风险无显着升高相关;而对于高遗传风险...