吃粉条不会快速升高血糖

吃粉条不会快速升高血糖来源:武汉科技报粉条主要以红薯、马铃薯为原料,经和浆、成型、冷却、干燥等一系列工序制成的丝条状干燥食品。粉条中的淀粉是抗性淀粉,抗性淀粉属于膳食纤维的一种,不仅难以被人体消化吸收,还具有促进肠道益生菌生长繁殖的作用。因此粉条的升糖指数并不高,食用后对餐后血糖并没有什么影...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

面食的GI值是81.6,也是高GI食物,面食摄入人体后里面的碳水化合物会快速转化为葡萄糖,从而导致血糖升高。很多糖尿病患者被网上的一些文章诱导,认为吃主食会导致血糖升高。他们再结合医生让自己少吃主食的建议,觉得吃主食不好,那干脆自己就不吃主食了。[tmy.junyongfangzhi)可是这种做法真的对吗?实际上,长期...

湖北一大娘爱吃红薯,3个月后去医院体检,医生惊呼:你都吃了啥

红薯的升糖指数较高,过量食用会导致血糖快速升高。特别是对于老年人来说,随着年龄增长,胰岛素分泌功能逐渐下降,血糖调节能力减弱,更要注意主食的摄入量。在此我要特别提醒广大中老年朋友:科学养生的核心是均衡。不论是膳食还是运动,都要讲究平衡。建议每天的饮食要做到"三多三少":多样性、多色彩、多均衡;少油腻...

糖尿病友吃这类色的菜,血糖更好!

不宜进食过量,每餐的进食量,建议控制在100克以内,一般50-80克为宜,血糖高的糖友更要严格控制好量。红薯吃多了,不但不利于控糖,还容易引起腹胀、排气增多,损害肠道健康。脾胃虚寒,患胃溃疡、多酸性慢性胃炎的糖友更要少吃,以免病情加重。胡萝卜胡萝卜的GI高达71,不能当成蔬菜类吃,要当成主食食用,吃了也...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

部分控血糖人士发现,虽然GI值似乎不太高,但土豆和红薯实际吃下去后,餐后血糖反应明显比米饭更高。这很大是因为品种和加工的原因。近年来市场上火爆的品种都追求质地软糯、味道香甜、不硬不涩。比如烤后甜得流蜜的红薯,比如炖后绵软细腻的土豆,别指望它们餐后升血糖慢。

红薯、南瓜不能吃?医生告诫:人老了,红薯和南瓜能吃,但要少吃

他分享了自己的经历:"我就爱吃红薯,每天早上蒸上一个,都坚持十多年了(www.e993.com)2024年11月1日。血糖一直都很稳定。"李明点点头:"王师傅说得对。红薯确实是一种优质食物,富含膳食纤维和多种维生素。《中华医学杂志》2022年发表的研究表明,适量食用红薯有助于稳定血糖,预防心血管疾病。关键在于食用量要适中。"...

香蕉会让血脂升高吗?少吃4种水果,血糖平稳没烦恼

它们不仅含糖量低，还富含维生素和纤维素，对身体有很多好处。平时可以多吃这些水果，既能满足口腹之欲，又不会对血脂造成太大影响。粗粮大家都喜欢吃米饭、面条这些主食吧？不过，白米饭和白面条吃多了，血糖容易升高，也会影响血脂。我们可以选择一些粗粮，比如燕麦、玉米、红薯这些。它们富含纤维，能帮助控制...

【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?

2.有研究者研究了SI(Satietyindex)也就是食物的饱感值,土豆的饱腹感在所有主食中是最高的,也就是说虽然吃了土豆当时血糖的波动会大,但却可以避免之后进食更多的食物,总体来讲对于控制总热量是有利的。5“吃多少”和“怎么吃”最关键最后总结下来,土豆和红薯二者都是很健康的主食替代品:...

高血糖患者不能吃的蔬菜,多吃一口,也会升高血糖,望周知

如果不注重体检的话,那么很有可能会导致血糖持续升高,而得不到相应的控制和调理,所以不想受到高血糖的困扰,希望你能够尽量做到定期体检。高血糖患者不能吃的蔬菜,多吃一口,也会升高血糖,望周知1、芋头之所以会把芋头归为蔬菜的行列,是因为这种食物虽然能够当作主食来吃,但是也可以炒着吃,芋头当中的淀粉含量相...

每天吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?医生告诉你答案

所以在日常生活里适当的吃一些红薯,并不会容易使餐后的血糖水平升高,当然摄入过多的话,也会容易带来小浮动的波动问题。打开网易新闻查看精彩图片在这里要提醒各位血糖水平偏高的人,大家千万不要由于红薯里的糖分含量相对较低,就去盲目的吃红薯,虽然糖分含量比较低,但是其中的糖分也存在,并且其中的碳水化合物含量...