上海交大发现血糖没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉
当然了,影响血糖的不仅仅是早餐的时间,睡眠也很重要。要是晚上没睡好,第二天血糖可能会悄悄往上涨。为啥呢?因为要是睡眠状态不好,身体里负责升血糖的,比如肾上腺素、肾上腺皮质激素等,就会以为你的身体需要能量。它们就开始疯狂地工作,让蛋白质、脂肪都分解成糖,给身体能量。这样一来,血糖自然就高了。对于...
黄燕教授:睡眠不好的人,五种食物要少吃,心神不安,睡觉不踏实
中医认为,“心主神明,神安则寐,神不安则不寐”。过多摄入这些兴奋神经的饮品,会使心神处于兴奋状态,难以平静,从而影响睡眠。最后是甜食。甜食容易生湿生热,损伤脾胃。脾胃功能失调,气血生化无源,心神失养,也会影响睡眠。此外,过多食用甜食可能导致血糖波动,引起身体应激反应,进而影响睡眠。医生简介:黄燕,广州公立...
血糖与出汗有关?医生提醒:高血糖患者,夏天这5事千万不要做!
另外,有些患者可能会因为夏季炎热的天气而睡眠不好,甚至出现严重的失眠问题,这也会引发血糖的波动。还有,长时间暴露在烈日下还可能引发中暑等健康问题,这些都会进一步影响血糖的控制。03要稳住血糖,少碰5件事盛夏酷暑,要想血糖不随温度攀升,有五点建议需牢记:1.坚持享用早餐夏日炎炎,或许会影响你的胃口,但...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
上海市第十人民医院内分泌代谢科主任医师程晓芸,长期接诊糖尿病、肥胖相关代谢紊乱性疾病的患者,她发现,从前走进科室的都是中年人、老年人,最近两年很多都是年轻面孔,他们忧心忡忡,向医生描述他们的问题,“乏力了,睡眠不好了,血糖升高了,类似于这些”。糖尿病患者年轻化,年轻人血糖升高,也更关注自己的血糖问题,也是...
思考:每天夜跑的人,比从不夜跑的人更易患病,咋回事?
“应激反应?”王强重复着医生的话,显得有些困惑。“对,简单来说,当你在夜间进行剧烈运动时,身体会误以为你在面对某种紧急情况,因而分泌更多的皮质醇等应激激素。这些激素在短期内可能对你有帮助,但长期高水平的皮质醇会导致免疫力下降、血糖升高、甚至影响睡眠质量。”最后王强问了医生一个问题:“那有没有...
糖尿病失控,高血糖会发出这些“报警”信号,要抓紧控制!
发热、感染和心脑血管等疾病,以及外伤、手术时,血糖难以控制(www.e993.com)2024年9月20日。导致血糖升高的原因还有很多但如果仔细查找就不难发现找到了影响血糖的原因也就能找到控制血糖的方法针对具体原因采取措施去除不良影响可以帮助控制好血糖糖尿病人怎么办1、一天喝一杯牛奶...
晚饭一个改变,脂肪肝好转了!可惜很多人还不知道!
3、容易影响睡眠晚餐吃太晚或者吃夜宵的人,大多数都是习惯晚睡的人。此外,刚吃完就睡觉,肠胃被迫“加班”,还会影响睡眠质量。4、心情容易不好不少人因为工作原因,晚餐会拖到很晚。内蒙古营养健康促进会副会长王思露2019年在健康时报刊文指出,经常不按时吃晚饭,难免会产生饥饿感,导致心情容易有一些不愉悦,如果...
睡眠不好血糖会升高吗
核心提示:睡眠不好可能会导致短暂的血糖升高。睡眠不好可能会导致短暂的血糖升高。睡眠不足时,身体处于一种轻微的压力状态下,此时肾上腺素、皮质醇等激素水平会上升,这些激素具有一定的升糖作用,因此会导致血糖升高。长期存在慢性压力或焦虑状态可能导致持续性高皮质醇血症,从而引起顽固性高血糖。
糖尿病是睡出来的?研究发现:这4种睡眠方式,可能会诱发糖尿病
错误的睡眠习惯会降低胰岛素敏感性和葡萄糖耐量,影响胰岛细胞功能和胰岛素分泌,还可能打破体内激素的昼夜分泌节律,从而升高血糖。因此养成个良好的睡眠习惯至关重要,除了睡眠不足外,出现这些问题也要及时改正。1.睡觉爱打呼噜多项研究表明,睡眠呼吸暂停综合症是2型糖尿病发生的独立危险因素,且与患者血糖控制差、并...
睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠
首先,睡眠不足与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素是一种帮助我们身体调节血糖水平的重要激素。研究表明,当我们睡眠不足时,身体对胰岛素的反应会变差,这就叫做胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是糖尿病发展的重要因素之一。如果长期睡眠不足,我们的胰岛素抵抗会增加,导致血糖水平升高,从而增加患上糖尿病的风险。