...低血糖生成指数饮食在2型糖尿病营养管理中的研究进展及应用现状

2型糖尿病(T2DM)是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。随着现代生活方式和饮食结构的改变,人们长时间久坐不动、能量消耗减少,导致超重、肥胖患病率的增加,这些是糖尿病患病率攀升的重要因素。近年来,关于食物血糖生成指数(GI)值的研究不断深入。作为评估人体摄入食物后血糖变化的有效指标,GI值反映了不同食物对机...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

升糖负荷是把食物的份量也同时考虑进来。如西瓜(72)、香瓜(65)一类的食物升糖指数虽高,但其升糖负荷低(6),因为事实上由于水分占比重大,一份该类食物中所含的糖份是很少的。含高升糖指数食物的饮食会提高糖尿病、心脏病的患病率,因此世界卫生组织推荐低升糖指数、低升糖负荷食物为主的饮食。(请参考后面的附...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

而精白面粉馒头口感虽然细腻,但升糖指数高,糖尿病患者要少吃。3、合理搭配糖尿病患者不要光吃馒头,最好能搭配肉类、蔬菜等,这样不仅更营养美味,同时可以减缓碳水的吸收速度,增加饱腹感。一般建议可以多吃蔬菜,500g左右,若是山药、土豆、红薯等蔬菜,则要注意减少主食的量。[asc.arykaa)二、糖尿病患者真...

美股收盘:三大指数走势分化 道指五连跌 纳指盘中创新高

美东时间周五,三大指数走势分化,道指延续跌势,连续五日下跌,标普500指数基本平收,纳指盘中一度涨超1%,刷新历史新高。(三大指数分钟线图,来源:TradingView)截至收盘,道琼斯指数跌0.61%,报42,114.40点;标普500指数跌0.03%,报5,808.12点;纳斯达克指数涨0.56%,报18,518.61点。标普500指数本周累计下跌0.96%,道指...

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

对没有糖尿病的人长期吃高GI主食也不是最健康的选择。米饭的升糖指数高也是很多人觉得它不健康的原因。那么升糖指数是什么?米饭的升糖指数怎么样呢?GI是什么呢?复习一下GI(GlycemicIndex,血糖指数)代表吃含50g碳水化合物的某种食物后2小时内引起血糖升高的水平,通常会把吃50g葡萄糖后的血糖波动作为标准,定...

糖尿病不关心升糖指数,血糖永远都控制不好

#糖尿病##糖尿病饮食##升糖指数#升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度(www.e993.com)2024年11月3日。升糖指数越高,说明吃进去的食物血糖升高越快,血糖越不稳定。尤其是餐后血糖,波动会很大。因此,对于糖尿病患者,选择低升糖指数的食物,能更好地控制餐后血糖水平。

动脉硬化指数偏高怎么回事

核心提示:动脉硬化指数偏高可能是血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、年龄增长等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.血脂异常血脂异常是指血液中脂质成分代谢紊乱,包括胆固醇、甘油三动脉硬化指数偏高可能是血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、年龄增长等引起的,需根据具体因素进行针对性...

身体圆度指数更精准评估患癌症、心脏病和糖尿病风险

身体圆度指数(BRI)顾名思义,是衡量身体圆度或圆形程度的客观指标。测算公式考虑了身高与腰围的比例,但不考虑体重。这个公式更好地估计中心型肥胖和腹部脂肪(中年油腻),与臀部和大腿储存的脂肪不同,它们与患糖尿病、高血压和心脏病风险密切相关。由此可见,中年油腻大叔的健康状况堪称高风险。关注详情。

Nature子刊:这些饮食,最能防糖尿病丨科普时光

2024年5月发表的PURE研究新分析表明,高升糖指数(GI)和高血糖负荷(GL)饮食与2型糖尿病高风险相关。研究者指出,这说明,摄入低升糖指数和低血糖负荷饮食,可能会预防2型糖尿病的发生。升糖指数又名血糖生成指数,是指食物进入人体2个小时内血糖升高的相对速度。升糖指数>70为高升糖指数食物,<55为低升糖指数食物...

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

对没有糖尿病的人长期吃高GI主食也不是最健康的选择。米饭的升糖指数高也是很多人觉得它不健康的原因。那么升糖指数是什么?米饭的升糖指数怎么样呢?GI是什么呢?复习一下GI(GlycemicIndex,血糖指数)代表吃含50g碳水化合物的某种食物后2小时内引起血糖升高的水平,通常会把吃50g葡萄糖后的血糖波动作为标准,定...