气血不足,多吃瘦肉,这5种换着吃,营养滋补,补气养血

四、大葱焖鸡肉材料:鸡肉500克;大葱2根;姜片适量;蒜瓣适量;生抽适量;料酒适量;盐适量;食用油适量;八角1颗(可选)1.准备鸡肉:将鸡肉洗净切块,用料酒、生抽和少许盐腌制15分钟。2.切葱姜蒜:大葱切段,姜切片,蒜拍碎备用。3.热锅凉油:锅中倒入适量食用油,烧热后放入姜片和蒜炒香。4.煎鸡肉:将...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点

·优先选择鱼肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人，以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群，可以适当用白肉代替部分红肉，比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉，可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉，吃一两白肉，用部分白肉代替了...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前...

广州日报数字报-冷空气即将“补货” 寒露过后如何进补?

白菜干鸭肫煲瘦肉汤材料:腊鸭肫3~4个、白菜干250克、蜜枣2个、猪瘦肉200克(3~4人量)。烹调方法:将白菜干清水浸软、漂洗干净,切段;腊鸭肫洗净,用温水泡半小时,切片;猪瘦肉洗净,切大块。所有食材放入瓦煲内,加清水2000毫升,大火煮沸后以中小火煲1个小时,加适量食盐调味即可饮用。汤水点评:汤中白菜干性味...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

三种瘦肉营养素对照表从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥...

猪肉和鸡肉到底哪个更健康?营养师:是否健康,主要取决于怎么吃

与鸡肉相比,猪肉的含油量普遍是比较高的,尤其是对于五花肉、肥肉等较为特殊的“高油脂”猪肉(www.e993.com)2024年11月8日。而对于消化能力较差的人如儿童、孕妇以及老年朋友而言,是需要避免过量食用高油肉类的,以免因消化负担过大而引发肠胃不适。因此针对此类人群而言,含油量较低的瘦肉以及鸡肉是比较适合食用的。

猪肉猛涨!羊肉、鸡肉下跌!9月猪肉价格仍高位?

但今年肉蛋奶食品价格变化较大，除了猪肉价格持续上涨以外，餐桌上常见的鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋价格均有所下降，尤其牛肉价格更是同比大跌超10元/公斤！在价格涨跌的背后，其实还有着消费市场份额的激烈竞争...猪肉价格猛涨今年以来，受生猪产能缩减的影响，猪价持续攀升，消费者也明显感受到猪肉价格的快速上涨。据农业...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

当你吃腻了香菇烧鸡,喝烦了药膳鸡汤时,不如做一道盐焗鸡吧。少不了八角、桂皮、丁香、白蔻、孜然、陈皮、甘松、白芷、草果、陈皮、花椒、香叶等香料的盐焗鸡,口感鲜嫩,小心胃口大开,一人就吃掉了一只。黄耳核桃无花果炖瘦肉这道汤的用料不少,黄耳、百合、腰果、莲子、核桃仁、干无花果、陈皮、猪瘦肉,但做法...

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉

选购肉类时需睁大双眼,精挑细选,尤其是瘦肉部分更应优先考虑。瘦肉与肥肉相比,脂肪含量显著降低,对心血管系统的压力也小得多。无论是猪肉、牛肉,还是鸡肉,选择瘦肉部位都是明智之举。2.适量原则此外,食物虽美味,过犹不及,切忌贪多。再诱人的佳肴,如果摄入过量,也会给身体带来不小的负担。

广西壮族自治区市场监督管理局食品安全监督抽检信息通告(2024年第...

近期,广西壮族自治区市场监督管理局组织抽检食用农产品、粮食加工品、糕点、豆制品、薯类和膨化食品、乳制品、肉制品、饮料、淀粉及淀粉制品、方便食品、蔬菜制品、水果制品、调味品、酒类、茶叶及相关制品、水产制品、食糖、蜂产品和食用油、油脂及其制品等19大类食品674批次样品。根据食品安全国家标准、相关产品明示标准...