研究发现:吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的7倍不止?
令人意外的是,经常食用肥肉的人群,其整体健康指数竟是主要食用瘦肉人群的7倍之多。这一发现令许多人大跌眼镜。难道多年来提倡的"少吃肥肉"理念是错的?医生决定深入了解这项研究。他查阅了大量文献,发现肥肉中含有丰富的单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇水平。《中国循环杂志》曾刊登过...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
·鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200克;·每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克;·少吃加工肉制品;·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。打开网易新闻查看精彩图片煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿...
经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你大实话
第二个建议是多吃瘦肉,少吃肥肉。因为肥肉里的脂肪含量高,而且多是饱和脂肪酸,吃多了容易胖,还会增加心血管疾病的风险,所以吃肉还是要以瘦肉为主。吃肉是膳食均衡的重要部分,关于健康吃肉,有很多要注意的细节,你都记住了吗?:[1]《肥肉,有人喜欢,有人怕!高血压、糖尿病、心脏支架后能吃吗?》....
...猪肉|瘦肉|蒜香|调料|山药|肥肉|排骨汤|十大硬菜_网易订阅
前排骨肉少骨多,脂肪少,没有明显的脂肪层。然后排骨的脂肪和瘦肉差不多都是分开的,整片脂肪挺厚的,而且肥瘦也不匀。二、猪前排和后排究竟哪一种更好?知道了猪肉前排和后排的区别,我们就能按自己的喜好和需求来挑啦。没说猪肉的前排和后排哪种更好,只是两种排骨的烹饪方式和吃法不同。如果家有老...
板油和肥肉油哪个胆固醇高
板油一般指猪板油,而肥肉油通常是指猪肉肥肉的脂肪组织。两者均属于动物性食物中的肉类,含有较多胆固醇成分,但无法单纯判断哪种油脂中胆固醇含量更高。建议日常生活中注意适量食用即可,并且对于本身患有心脑血管疾病的人群而言,则不建议过多摄入。1.猪板油:其中富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸等物质,还可能含有一定量的...
吃瘦肉减脂还是吃肥肉减脂
1、瘦肉:一般推荐减脂人群食用瘦肉,其脂肪含量较低,蛋白质含量较高,同时富含铁、锌、硒等微量元素,可以补充多种营养物质,对于减脂有一定的好处(www.e993.com)2024年9月19日。但是需要注意,减肥人群应尽量选择鸡胸肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类;2、瘦肉:日常生活中常见的瘦肉有鸡胸肉、牛肉、羊肉、驴肉等,其中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸...
想让孩子长高?多吃这种肉,不是肥肉,而是...
不过,别急着去炖红烧肉哦!这里说的肉,可不是那种油腻腻的肥肉,而是“纯瘦肉”!优质蛋白质是孩子长高的关键。而纯瘦肉,就是提供优质蛋白质的好来源!为什么说是“纯瘦肉”呢?因为瘦肉中的脂肪含量相对较低,而蛋白质含量高。这样的肉类不仅能帮助孩子补充身体所需的营养,还能避免过多的脂肪摄入,对孩子的健康成...
猪油和植物油,哪个维生素含量更高?哪个更安全?
肥肉里还有一丁点儿B族维生素,因为它不是纯的脂肪。然而,炼制猪油中的维生素B1、B2、烟酸、维生素B12含量都很低,基本可以忽略。这也没什么不可理解,因为所有B族维生素都是水溶性的,不溶于油脂。要吃8种B族维生素,您还是吃瘦肉吧。
爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?
这,也是让血脂(LDL-C、甘油三酯)居高不下的重要原因,下面,就来具体说说。不吃肉,但脂肪其实没少吃说到脂肪,很多人第一个想到的就是——肉,尤其是肥肉。但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里。比如炒菜时放的油、油条油饼的油、各类糕点饼干、零食里,全都是脂肪!
这五种食物伤害比肥肉还大!经常吃会血管堵塞,倒霉的是自己!
4.高饱和脂肪食品:胆固醇的助推器高饱和脂肪的食品,如红肉、动物内脏、全脂乳制品和一些热带植物油(如椰子油、棕榈油),可以增加血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)水平,增加心血管疾病的风险。建议采用低饱和脂肪的食物,如瘦肉、低脂乳制品和植物油。