脂肪肝与长期吃瘦肉鸡蛋有关?新罪魁祸首被揪出,你可能每天都吃

因此长期高蛋白饮食,即使是瘦肉、鸡蛋等“优质蛋白”,也可能增加脂肪肝的风险。而小张的饮食习惯虽然减少了脂肪摄入,却增加了水果的摄入,过量果糖同样会加重肝脏负担,导致脂肪肝恶化。水果与脂肪肝:真相与误解水果,作为健康饮食的金字招牌,一直备受推崇。即使是健康的水果,吃得太多也可能对身体造成不好的影响。长期...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量也不高,并且富含蛋白质。高血脂人群在吃这类肉的时候,建议将皮去掉,因为禽类皮中脂肪相对较高。瘦肉高血脂患者尽量少吃猪牛羊肉,如果要吃也一定要以瘦肉为主,而且一定要控制好量,这样才能有利于机体吸收红肉当中的血红素铁。02这3种食物不能吃高盐食物日常生活当中,太咸的...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?

不良生活方式:高热量、高脂肪、高糖饮食过量饮酒缺乏运动吸烟疾病因素:肥胖2型糖尿病胰岛素抵抗甲状腺功能减退慢性肾脏病药物因素:某些药物可能会导致甘油三酯升高,如:口服避孕药某些抗高血压药物某些抗抑郁药物某些抗病毒药物小李,28岁,IT行业从业者。平时工作压力大,经常熬夜加班,饮食不规律,喜欢喝含糖饮料。最...

买牛肉发现是牛油上贴瘦肉?知道这些牛肉知识,才不会被忽悠

近日,一位鞍山市民在超市买了一块牛肉,回家一切,发现这块牛肉的底下全是牛油,只有表面贴了一层瘦肉,这位市民立即拍下视频,上传到网上,引发了众多网友的关注和愤怒,这一话题也迅速冲上热搜。牛肉素来是肉食爱好者最钟情的肉类之一,具有高蛋白低脂肪的优势,无论是健身还是解馋都是很好的选择。但作为牛肉爱好者,一些...

女子买牛肉发现是牛油上贴瘦肉 牛油和瘦肉营养上有什么差别

牛瘦肉:牛瘦肉则是指牛的肌肉组织,它的脂肪含量相对较低,尤其是里脊肉、牛腱等部位(www.e993.com)2024年11月8日。2.蛋白质含量:牛油:牛油的蛋白质含量非常低。牛瘦肉:牛瘦肉是蛋白质的良好来源,含有所有必需的氨基酸。3.热量:牛油:由于高脂肪含量,牛油的热量非常高。牛瘦肉:牛瘦肉的热量相对较低,适合控制体重的人群。

一文详解不同部位牛肉食材特性,对“菜”下“肉”才算高手!

特点是肉质鲜嫩多汁,脂肪含量较高。肉眼其实是“肋骨后方的肉”,一端与上脑相连,另一端与外脊相连。“肉眼”这个名字很形象,白色的脂肪夹杂在红色的瘦肉间像眼睛一样。大理石纹越多,“肉眼”越清楚,这块肉的等级就越高,适合涮、烤、煎。肋排肉

食物即良药!NEJM解读:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?

02建议1岁以上人群采用与宏量营养素膳食摄入量参考保持一致的膳食摄入模式,包括蔬菜、水果、谷物、乳制品、富含蛋白质的食物和油。03为此,成人宏量营养素的分配大致为:蛋白质10%~35%、脂肪20%~35%、碳水化合物45%~65%。04其中,碳水化合物摄入量低于常规范围是否具有预防疾病的作用,现有证据尚不充足。

爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?

《成人高血脂症食养指南(2023年版)》中建议,为了实现「蛋白质的充足摄入」,可以这么做:动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。

前列腺增生,六种食物先停一停,管住嘴你就算胜利了

一项发表在《欧洲泌尿外科杂志》上的研究表明,每周食用超过3次加工肉制品的男性,患前列腺增生的风险比很少食用的人高出38%。因此,前列腺增生患者应该尽量减少加工肉制品的摄入,多选择新鲜的瘦肉。了解了这六种食物对前列腺健康的影响,很多人可能会感到有些沮丧。难道从此就要与这些美味说再见了吗?其实不然,关键在于...