老年人的血压不能降得太低,可能引发各种并发症?医生辟谣讲清楚
朋友们都知道,我国已逐渐进入老龄化社会,60岁以上的老年人接近半数患有高血压,而且多数为单纯收缩期高血压,这一现象导致的最常见结局,就是引发老年高血压朋友的各种心脑血管疾病。咱们开篇聊的这位老人,就是典型的案例。他犯的最大的错误,就是没有控制好血压,指南上明确的说,这类病人的降压治疗获益是十分明确的...
心脏这3个时间段最脆弱,收好这份「护心时刻表」
血压高的人最好晨起后服用降压药,以防血压波动。上午9~11时此时血压处于高值,交感神经兴奋,人会感到激动亢奋。同时肌肉处于灵活运动状态,多种因素叠加会导致斑块不稳定,增加心绞痛、心梗等心血管病发病风险。建议:午餐不宜吃得过饱,饭后散散步,尽量午睡半小时。压力大、心情不好时试着深呼吸,提高血液中...
血压达到多少会触发脑出血?高血压有3条“红线”,做到心中有数
即便你平时觉得没什么不适,潜伏的风险也可能在暗中积累,直到某一天爆发。生活中,有多少人因为“觉得没问题”而忽视了定期测量血压的重要性?保持血压在正常范围,通常被认为是低于140/90mmHg。血压高于这个范围,就意味着你可能需要特别注意。对于很多人来说,知道了高血压与脑出血的关系后,或许会感到一丝不安。但...
关于高血压防治,8个常见误区你避开了吗?
高血压患者服药4~8周,血压逐步达标,才是常态。误区四:没有症状就不用管控无论身体是否耐受、是否出现比较明显的症状,高血压带来的健康损害都毋庸置疑。多年的临床研究发现,长期高血压危害人的心、脑、肾等器官,是心脑血管疾病的高危因素。如果放任血压升高,个人的生命健康就会受到严重影响。误区五:一次血压高就...
中国人“最佳血压值”出炉:血压控制在这个数,死亡风险大大降低
首先,早晨起床后半小时内,是测量血压的黄金时间。这个时间段,你的身体还没被各种琐事折腾过,血压值相对稳定。有人一醒来就急着量,其实这时候身体还在适应从睡眠状态过渡到清醒状态,血压波动较大,测出来的数据参考意义不大。还有人喜欢晚上睡前量,这也不太科学,经过一整天的活动,血压可能已经波动较大,最好固定在...
极度内耗的人,都在这里排队挨扎
我做中医是因为小时候体弱多病,人家出去玩,你发烧躺床上了,人家出去玩,你又高烧40度躺床上了,每个月我都在儿童医院里蹲着,从小我就看到一堆人饱受病痛折磨,头疼、胳膊疼、腿疼、腰疼、发烧、感冒、流感(www.e993.com)2024年9月21日。在这个过程中,我就想如果我当个大夫该多好。这是人在生病的时候,最容易生出来的一种信念。
一天当中,什么时间测量血压比较准确?很多人可能没选对
每天在什么时间,测血压比较准确?一天24小时当中,人体的血压都是会有所变化的,想要知道自己的血压变化情况,如果在不同的时间段进行测量,得到的结果肯定也是不同的。正常来说,人在上午时血压会偏高,到了下午会慢慢趋于稳定。人在醒来后,血压值一般会慢慢地开始回升,因此建议在早上起床之后进行血压的测量,此时得出的...
运动才是治愈一切的“良药”!6种“最佳运动”方式,很多人没锻炼对!
2024年4月《糖尿病护理》期刊发表的一项研究指出,肥胖或糖尿病人在18点以后运动最有效、获益最大⑦;2024年6月《肥胖》期刊发表的一项研究也发现,一天中最佳运动时间也是18点以后,18点以后运动最有利于降低血糖。⑧2.最佳运动时长——30-60分钟很多人认为运动多多益善,时间越长运动收益越大。不过《柳叶刀·精神...
拆除身体里的“定时炸弹”
从发现高血压开始,张兰就坚持吃降压药,最多的时候4种药联用,一次吃“一大把”,但始终没能把血压控制下来。在她的印象中,血压最高达到过190mmHg(收缩压达到140mmHg即为高血压,超过180mmHg属于重度高血压)。母亲是59岁走的,张兰把59岁当成了自己的人生大限。“最后能像大哥那样,已经是最好的结局。”...
...发现一个“洞”;地球一天的时间变长了;一口冰镇饮料吐血不止……
仅4.21克!世界最轻最小微型无人机问世7月18日从北京航空航天大学获悉,该校能源与动力工程学院科研团队成功研制出靠纯自然光供能实现起飞和持续飞行的静电飞行器CoulombFly(Coulomb意为库仑,是电荷单位)。据介绍,在微型静电电机和超轻质高压电源的助力下,CoulombFly整机翼展20厘米,仅有巴掌大小,重量比一张4....