你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了
蔬菜类1萝卜缨子常被忽视的食材,但其营养价值丝毫不逊色于萝卜。每100克萝卜缨中含有238毫克的钙,是补钙的好来源。2油菜油菜在日常生活中很常见,口感清脆爽口,它的含钙量也较高,每100克油菜含钙量为148毫克。3芥蓝芥蓝富含钙质,是骨骼健康的好帮手,每100克芥蓝含钙量为121毫克。提示深色...
家有孩子,就做这10道菜!补钙补脑,能量满满长高个,越吃越聪明
花菜里面含有大量的维生素,营养价值非常高,老人孩子都适合吃,小孩子吃的话,可以把青红椒换成菜椒,吃起来就不辣了,而且非常的清脆爽口,一点都不油腻,做法也比较简单。┄牛腩炖萝卜┄〖食材清单〗牛腩半斤、白萝卜1个〖制作步骤〗1、一块儿牛腩和一个白萝卜,先把肉和白萝卜分别切块儿,2、先来...
全身是宝的八道菜,建议大家要常吃,补锌补钙,强身健体入初秋
六、娃娃菜炒牛肉准备食材:娃娃菜、牛肉、姜丝、蒜末。做法步骤:1、将牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒油煎,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着...
原创这菜虽然便宜,却是天然钙库,孩子常吃补钙长得高,头脑更灵活
芦笋作为清明前后最鲜嫩的蔬菜之一,不仅价格偏宜,它的功效却在很多蔬菜之上。含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,胡萝卜素和各种丰富的维生素,能促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,尤其是换牙期的儿童,补钙效果很不错。莴笋口感清爽脆嫩,我们比较常见的做法有凉拌,清炒,或是炖汤,今天我给大家分享一种莴笋的新吃法,营养更全...
给孩子补钙吃什么,这道菜蛋白质含量高,营养丰富,老少皆宜
孩子在长个期间要补什么呢?今天就推荐了两款美食——虾和豆腐,这两位可都是蛋白质含量丰富的食物,不仅可以一起吃,而且口味鲜美,营养丰富,老少皆宜!偶尔换个口味,孩子也不会因为吃一种口味吃到会发腻,那么接下来,就跟着我一起学习这3种美食吧。咸蛋黄虾仁豆腐...
这3样是“天然补钙菜”,炖一锅,鲜美可口含钙量高,腿脚结实
“春喝汤,夏不慌(www.e993.com)2024年9月27日。”饮食上补充水分选择喝汤是一个很好的方法。虾仁、豆腐、裙带菜都是富含蛋白质、矿物质和多种维生素的营养食材,其中裙带菜还有“绿色海参”的美誉,它的含锌量是牛肉的3倍,含钙量也是牛奶的好几倍。这三种食材汇集炖一锅汤,是补钙补锌补充维生素的“多角度营养汤”。
这菜钙质比牛奶还高,每天炒一盘,补钙质,长个头,才2块钱一斤
到了七月,很多孩子需要长身体,孩子正是长个,夏季很多蔬菜全面上市,比如说韭菜,冬瓜和豆角,说到最钙质含量最高的蔬菜,一定非空心菜莫属。夏季是空心菜最嫩的季节,即可凉拌,还可以搭配鸡蛋一起炒,吃起来清淡可口,帮助多种营养吸收。这菜钙质比牛奶还高,每天炒一盘,补钙质,孩子长个头,才2块钱一斤。
百菜都不如它,润肠补钙高维C,一炖鲜嫩爽口吃不够
冬天可是吃东北菜的绝佳时节了!(风有多大胃就有多大..看着一桌满满当当,啥也顾不上就埋头吃了。小鸡炖蘑菇、东北大拉皮、酱大骨,手工水饺,哈尔滨红肠...你最爱哪一款?原标题:《百菜都不如它!润肠补钙高维C,几毛钱一斤,一炖鲜嫩爽口吃不够!》...
春天,老年人要多吃此菜,钙含量比牛奶还高,补钙强身,腿脚利索
木耳菜含有丰富的维生素和矿物质,是营养丰富的蔬菜之一。其高含钙量有助于中老年人补充钙质,强化骨骼,预防骨质疏松和骨折。此外,木耳菜还具有清热解毒、消炎抗菌的功效,有助于增强免疫力,特别适合春季进补。(二)木耳菜的养生价值木耳菜的口感鲜嫩多汁,清爽可口,被誉为春季的鲜品。其纤维素含量丰富,有助于...
夏天我常给孩子做这菜,一补钙二健脑三强免疫,孩子长得高更聪明
炒千叶豆腐时搭配上肉质细嫩、滋味鲜美的鸡肉,鸡肉高蛋白、低脂肪,是滋补强身的好食材。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有促进智力发育、增强体力、强壮身体等功效。将千叶豆腐搭配上鸡胸肉一起炒,高钙低脂营养足,做法简单,鲜香入味,开胃下饭又解馋,好吃停不下来。夏天我常给孩子做这菜,一补钙、二健脑、三...