八大含钙高的蔬菜,多吃好

胡萝卜缨:钙超牛奶,营养全面接下来要介绍的是一种比较特别的蔬菜——胡萝卜缨。它是胡萝卜的嫩叶,可能很多人都没有吃过。但你知道吗?胡萝卜缨的钙含量极高,甚至超过了牛奶!这简直就是植物界的“钙王”啊!而且,胡萝卜缨还富含维生素K、叶酸等营养成分。这些营养素对于促进孩子的血液健康有着重要的作用。每次...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

常见深绿色蔬菜如小油菜、小白菜、西兰花、荠菜、芥菜、苋菜、萝卜缨等的钙含量也都很丰富。尤其是下面这些菜,钙含量比牛奶还高:100g胡萝卜缨,含钙350mg;100g黄花菜,含钙301mg;100g荠菜,含钙294mg。100g绿苋菜,含钙187mg。但需要注意的是,蔬菜中的草酸会影响钙的吸收。通常草酸含量越...

【健康】这种蔬菜竟是“胆固醇克星”!含钙量超过牛奶,还能润肠通便~

而作为一种绿色蔬菜,木耳菜中有不少膳食纤维、镁和叶酸,其钙含量是菠菜的2～3倍,每100克木耳菜中的钙含量甚至高达166毫克,远超牛奶,再加上其草酸含量较低,故而是一个补钙的好选择。所以,不论是正在生长发育的少年儿童,还是有三高困扰的成年人,都可以试试木耳菜。木耳菜怎么吃?01清炒木耳菜材料:木耳菜350...

钙含量比牛奶还高的三种蔬菜#饮食健康 #含钙量高的食物 #身体

01:21小成功需要朋友,大成功需要敌人!金一南教授的精彩演讲01:55中国电动车逆袭,曾被日韩法多家公司不屑,到今天全球瞩目!02:53美国最讨厌的两个中国人!#中国芯片#激光武器#军迷发烧友01:57介文汲:中国科技不是超越美国,而是超越自己,心态慢慢适应!

这9种常见的蔬菜比牛奶含钙量还高

这9种常见的蔬菜比牛奶含钙量还高这9种常见的蔬菜比牛奶含钙量还高#张淋琳健康超话##微博健康公开课#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...

含钙量是牛奶的3倍!这些蔬菜都是补钙高手,快安排上!

澎湃,澎湃新闻,澎湃新闻网,新闻与思想,澎湃是植根于中国上海的时政思想类互联网平台,以最活跃的原创新闻与最冷静的思想分析为两翼,是互联网技术创新与新闻价值传承的结合体,致力于问答式新闻与新闻追踪功能的实践(www.e993.com)2024年11月24日。

这5种蔬菜是“天然钙库”,含钙量比牛奶还高,老人和孩子要多吃

奶制品一直都被大家默认为含钙量比较高的,蛋白质的优质来源,而往往忽视了我们身边的一些天然钙库,尤其是我们身边常见的一些绿叶蔬菜,它们的含钙量远远超过了牛奶的含钙量。今天分享5种高钙蔬菜,家里有老人和孩子的要多吃!一、荠菜荠菜馅儿饼

夏天,遇到这菜别手软,含钙量比牛奶高,随手一炒,给肠胃大扫除

木耳菜,又称落葵、豆腐菜、紫角叶,是菊科菊三七属多年生草本植物。木耳菜的叶片肥厚而黏滑,含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,且热量低、脂肪少,是夏季清热解毒、润肠通便的佳品。木耳菜的钙含量尤其突出,比牛奶还要高,对于促进骨骼发育、预防骨质疏松有着良好的作用。

最适合春天吃的蔬菜,好处竟然有这么多!

而且,除了含钙高这个最大的优势,荠菜其他方面的营养优势也不容小觑。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷比如,荠菜的钾含量很高。荠菜的钾含量达到了280mg/100g,在蔬菜中,也就苋菜(340mg/100g)、芥蓝(345mg/100g)、菠菜(311mg/100g)等几种绿叶菜的钾含量比荠菜高。荠菜的钾含量甚至比我们熟悉的补钾...

厨房里这些常见的绿叶蔬菜,居然是补钙“小能手”

按100克蔬菜计算,尽管菠菜比羽衣甘蓝含有更多的钙,但其草酸盐含量也较高,因此钙的吸收率就低,造成两者可吸收的钙相近。要判断食物中的钙,最重要的认准可吸收钙。由此来看,芥菜、白菜和青菜的可吸收钙含量最高,尤其是芥菜和白菜,其中可吸收钙是牛奶的近3倍。这些蔬菜含钙量高,与其中富含的维生素K也有着密切联...