大脑好不好会影响寿命?尤其上年纪的人,劝你多吃这些食物
1.深海鱼:虽然同属于鱼类,但深海鱼要比家鱼营养价值更高,如常见的带鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等等,其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及多种微量元素。特别是卵磷脂的成分,对去除血管壁的斑块、减少脑血栓形成、增加血液中高密度脂蛋白胆固醇水平有益,还有助于预防动脉粥样化的...
哪些营养素有助护血管(2) 2、茶黄素 茶黄素是红茶中最主要的功能...
2、茶黄素茶黄素是红茶中最主要的功能性成分,具有抗氧化、抗肿瘤、预防慢性炎症等多种健康作用。相关研究证实,与不饮茶者相比,饮用红茶的人血液中低密度脂蛋白较低、血压更正常,罹患心脏疾病的风险也较低。建议两餐之间可以饮用红茶,但不要泡得太浓,泡茶时,红茶与水的比例一般以1∶50为宜,常用150毫升水冲泡...
肝脏洗涤技巧:三种食物助你提升肝功能,遭遇健康活力
其中,葡萄是一种口味酸甜的水果,其中含有不少的生物活性物质,可以帮助人体消除自由基,增强肝脏修复和再生的能力;草莓所含有的膳食纤维和果胶也可以促进消化,预防便秘,帮助肝脏清除多余的毒素,维护肝脏的健康;柑橘和柚子也含有大量的维生素、类胡萝卜素,吃了之后有助于提高人体的抗氧化能力,让肝脏得到更好的养护。值得...
这7种加速大脑老化的食物要少吃
1.富含优质蛋白质的食物如鱼类(特别是海鱼)、虾、蟹等海产品,以及鸡蛋、瘦肉和鸡鸭肉。这些食物有助于维持大脑的正常功能。2.富含胆碱和卵磷脂的食物胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。卵磷脂则可以延续脑细胞的生命,增强脑部活力,...
每天喝一碗“开水冲鸡蛋”,身体会发生什么变化?到底是好是坏?
当然用开水冲鸡蛋喝进去也是有一定好处的,因为开水直接冲的话,鸡蛋当中的营养物质可以更快的被身体消化吸收,其利用率也比较高。因为卵磷脂可以很好的保护我们的胃粘膜,其中含有的玉米黄素和叶黄素这些成分保留量相对更高,就可以更好的保护我们的眼睛。
实不相瞒,这7种食物对猫咪而言,是“人间美味”
鱼肉是猫咪最喜欢的食物之一(www.e993.com)2024年9月10日。鱼肉中含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸,这些营养物质对猫咪的身体健康非常重要。此外,鱼肉中还含有丰富的锌和硒,这些微量元素可以帮助猫咪增强免疫力和抗病能力。这七种食物都是猫咪非常喜欢的,不仅口感好,而且对猫咪的健康也有很多好处。但是需要注意的是,给猫咪喂食一定要适量,避免过...
每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到
首先,日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低,但饱和脂肪的含量并不高,且还有对调节血脂水平有利的卵磷脂。其次,至于鸡蛋中较高的胆固醇含量,其实不用过于担心。这是因为人体内胆固醇70%左右都来自自身合成,食物摄入的胆固醇只占很少一部分。而且,正常人体对于...
什么食物富含卵磷脂
核心提示:富含卵磷脂的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼。需要强调的是,虽然这些食物中含有卵磷脂,但它们并不能直接用于治疗疾病。富含卵磷脂的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼。需要强调的是,虽然这些食物中含有卵磷脂,但它们并不能直接用于治疗疾病。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,建议多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。《中国居民膳食指南》建议每天要吃够300~500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩...
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
想要多摄入DHA,最推荐的就是吃鱼,比如青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等。《中国居民膳食指南》中建议每人每周要吃够300~500克鱼,每周至少吃2次。4富含β-葡聚糖的食物β-葡聚糖属于水溶性膳食纤维,具有较强的吸水性和吸附性,能降低血液黏稠度,可预防血栓和多种心血管疾病,这种成分主要...