高血压与缺钾有关?医生:常吃香蕉土豆,不如多吃2物给身体减负

“这误会可大了!”苏医生听完笑出了声,“香蕉和土豆是含钾没错,但补钾可不是光靠吃这俩东西就行的。”香蕉含钾确实高,但你一天得吃三四根才能满足基本需求,还得考虑热量问题。土豆也是,煮土豆、炒土豆、炖土豆……吃多了那淀粉也不少,长胖的速度比补钾快得多!张大爷和李大妈一听愣住了,这信息量有点大...

脑卒中最“害怕”的4类食物,医生建议:60岁后,不妨少吃

“记得多吃些富含钾的食物,比如香蕉、菠菜、番茄,钾有助于降低血压,保护血管。”刘晓晨补充道。“好,我一定注意。”王文杰笑了笑。随着车门打开,王文杰心里悄悄想:既然有些食物会影响脑卒中的风险,那每天吃这些东西的同时,应该怎么调整饮食,来最大程度地保护我们的健康呢?对此,您有什么看法?欢迎评论区一起...

无辣不欢,血压到底会升还是降?

陶四明介绍,其实除了辣椒之外,生活中还有很多食物可协助预防高血压——富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜;富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜;富含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、核桃;富含类黄酮的食物,以及蓝莓、绿茶等,因此均衡饮食才是最重要的。他也特别提醒,云南冬季有食用腌制食品的习惯,这些食品含盐量高,要适当...

医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物

"富含钾的食物？"老张有些疑惑。"是的，"医生点点头，"比如香蕉、土豆、西红柿、菠菜和橙子，这些都是钾含量较高的食物。"老张若有所思地点点头，"我平时很少吃这些东西。""钾离子能够促进体内钠的排出，从而降低血压。"医生解释道，"根据美国心脏协会的研究，每天摄入4700毫克的钾，可以显著降低高血压风险。"老...

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

??薯类,比如番薯、土豆、芋头等都富含钾,一日三餐中至少保持一餐含有相关食物。??蔬菜和水果对钾补充的贡献最大。膳食指南推荐成人每天需摄取300克左右的蔬果。②谨慎用药本身就患有高血压或者糖尿病的患者,服药药物过程可能影响血钾浓度,所以最好在医生指导下用药,同时定期监测血钾,以防低血钾症引起的...

咸鸭蛋是高血压的“刺客”?医生:若想血压“平稳”,2东西少碰

"教授建议，我们的餐桌上应该多一些颜色(www.e993.com)2024年11月28日。"色蔬菜、各种水果、全谷物、豆类、坚果、鱼类，这些都是血压管理的好帮手。"他解释道，这些食物富含钾、镁、膳食纤维等有益成分，能够帮助平衡体内的电解质，维护血管健康。说到这里，王教授特别强调了一个经常被忽视的要点：食物的搭配和烹饪方式。"同样的食材，不同的...

中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!

2.高血压、高血脂患者对于高血压、高血脂患者来说，月饼中的高脂肪和高盐分是潜在的威胁。建议选择低脂、低钠的月饼品种，如冰皮月饼、绿茶月饼等。同时，注意控制食用量，避免一次性摄入过多热量和脂肪。特别提醒：可以搭配一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压和血脂。3.胃肠疾病患者胃肠疾病...

巴黎奥运会闭幕!据说有一样东西被消耗了300万个!来看看

2.富含钾元素高强度的运动容易导致钾元素的流失,而香蕉恰恰是钾的良好来源。钾对于维持肌肉的正常功能、调节心跳和血压起着至关重要的作用。就像举重运动员,在一次次挑战极限的过程中,身体大量出汗,钾随之流失。此时,香蕉就像是他们的“救星”,及时补充钾元素,帮助他们保持肌肉的稳定性和力量。

吃完降压药后,尽量不要碰4种东西,医生提醒:包括1种常见水果

这里所说的“某些常见水果”,主要是指一些富含钾离子的水果,如香蕉、橙子、柚子等。钾离子在体内具有维持细胞内外渗透压平衡的作用,对于高血压患者来说,适量摄入钾离子有助于降低血压。然而,需要注意的是,一些降压药物可能会与钾离子发生相互作用,导致血钾水平异常升高。因此,高血压患者在服用降压药后,应尽量避免大量...

老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...