三伏将至,大鱼大肉靠边站,多吃这8道菜,钾含量极高,营养消暑

1.鸡翅洗净对半切开,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉抓拌均匀,腌制30分钟以上,更入味。2.锅中热油,放入鸡翅,小火慢煎至熟透,两面金黄,盛出备用。3.锅中留底油,放入干辣椒和花椒,小火炒出香味。倒入煎好的鸡翅,加入白糖、白芝麻,翻炒均匀,撒上葱段即可出锅。食材:洋葱半个、番茄1个、尖椒...

春困秋乏,秋乏多补钾,这4道高钾菜要常吃,精神饱满好过秋

总的来说,肉沫小白菜、芋子滑牛肉、豇豆五花肉和香芋焖鸡这四道高钾菜肴,既美味又营养,适合秋季常吃。肉沫小白菜清爽可口,富含维生素和矿物质,帮助[71l.huashengxd)提高免疫力;芋子滑牛肉则结合了柔嫩的牛肉和富含钾的芋头,让人回味无穷;豇豆五花肉则通过丰富的蛋白质和纤维素,增强饱腹感,促进消化;而香芋焖...

金秋时节,多吃这菜,含钾高,常吃精神好,腿脚有劲,不放肉也香

家常豆腐小知识:豆腐,这看似普通的食材,其实是个营养宝库。它不仅富含优质植物蛋白,还藏着丰富的钾元素。钾,可是咱们身体里的“活力小能手”,能帮咱们维持心脏健康,调节血压,还能让精神头儿更足,腿脚更有劲儿。所以,秋后多吃豆腐,真的是个不错的选择哦!食材大集合:咱们需要准备老豆腐一块,它口感扎实,适合煎炒...

钾被称“生命元素”,建议中老年多吃4种高钾菜,腿脚有劲精神好

一、菠菜(每100克菠菜大约含有约560毫克的钾)推荐菜谱:凉拌菠菜食材:菠菜、木耳少许、大蒜、熟芝麻。1、菠菜洗净焯水断生,加点油和盐一起。2、焯水好的菠菜捞起过凉河,沥干水装盘待用。3、热锅凉油,下入花椒、干辣椒一起爆香,炸出香辣花椒油。4、菠菜里加入蒜末、木耳、熟芝麻、少许盐、鸡精,淋...

“夏补钾,身不乏”,2道特别适合夏天的小炒,含钾量高,要学会

茼蒿是绿叶蔬菜中钾含量较高的,每一百克中就含有220毫克的钾元素,吃上一把轻轻松松将钾补。茼蒿有着独特的清香味,很适合配着肉一起炒着吃,能解去不少油腻感,鲜香可口,开胃下饭。推荐菜谱茼蒿炒肉食材:茼蒿、肉片、干辣椒、蒜、小葱、老抽、蚝油、生抽、盐、料酒、鸡精...

“夏缺钾,身体乏”,5种高钾菜碰到多吃,腿脚有劲,更有精神头

苋菜的钾元素是比较高的,每100克的苋菜,含钾的元素在207毫克左右,这种蔬菜不仅含有丰富的维生素还有多种矿物质以及膳食纤维,经常吃的话,有助于维持身体的平衡,让人也更加的舒坦(www.e993.com)2024年11月27日。做法:把苋菜清洗干净,锅中来点猪油,放入蒜末,接着倒入苋菜,大火翻炒,放入盐再来点味精,不吃味精的可以不放,炒软之后,就可以直接...

夏季天热出汗多,再忙不忘“补钾”,5种高钾菜,腿脚有劲身不乏

土豆的营养价值高,有“地下苹果的美称”。土豆既可以当主食,又可以当菜,不但含有多种营养素,还富含钾元素,夏季流汗多,适当常吃。胡萝卜炒土豆丝做法:1,把土豆去皮,切成丝。胡萝卜洗净切成丝2,炒锅里加植物油,放葱花和花椒面炒香,倒入土豆丝和胡萝卜丝煸炒...

三种菜降血脂最快-降血脂最快的五种蔬菜

三种菜降血脂最快:哪菜含钾高、哪菜降血脂、哪菜能降高血脂?三种菜降血脂最快降血脂是多人关心的胡萝健问题,良好的如果饮食惯对于降低血脂有着重要的出现作用。以下介绍三种可以帮助降血脂的控制菜肴,并解释为什么它们能够快速降低血脂。1.绿叶蔬菜:绿叶蔬菜含有丰富的一般纤维和抗氧化剂,对降低血脂有显著效果。...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但含量比油麦菜更高一些。这种成分不仅对眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3.富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。

肌酐高不可以吃的菜

1.含钾丰富的蔬菜:如干蘑菇、紫菜、海带、蚕豆、黄豆芽以及四季豆等,因为这些食物中的钾含量较高,而肌酐升高时患者的肾功能受损,会出现尿液排出减少的情况,从而容易引起血钾增高,严重者可能会诱发高钾血症,影响患者生命安全。2.含磷丰富的蔬菜:常见的有花生米、核桃仁、腰果、瓜子等坚果类,以及动物内脏和脑髓等...