这东西全身都是宝,营养比甲鱼还高,就算贵点也要多给孩子吃
它就是鳗鱼了,鳗鱼含有的营养物质能促进脑部发育,家里有小孩的多吃再适合不过了。不仅如此,它还有美容养颜的功效,鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。一起来看看小编今天给大家推荐的鳗鱼咖喱饭吧,简单易做,营养丰富!鳗鱼咖喱饭By瑗瑗baby配料:大米1...
提高免疫力吃什么东西最好?除了运动,你还需要NYO3诺威佳磷虾油
NYO3诺威佳磷虾油天然纯净,为想要提高身体免疫力的人群提供膳食补充最优解。近日,NYO3诺威佳旗下阿蒙森纪念版磷虾油凭借纯净品质,入围2024年美国营养配料奖(2024NutraIngredients-USAAwards)年度Omega-3产品奖项,再次收获世界级认可。美国营养配料大奖(NutraIngredients-USAAwards)是全球顶级的营养品权威大奖,被...
【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?
小米、牛奶等食物,因为其蛋白质中色氨酸的比例较高,和肉类等食物相比,更有利于改善氨基酸平衡而有利于睡眠。(图片来自:微信公众平台公共图片库)按以上研究的提示,这里推荐一种可能具有促眠效果的饮品:加麦芽糖的热牛奶。做起来很简单:把超市卖的麦芽糖(棒状、块状均可)用干净布或厨房纸包起来,捣碎。然后加一...
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合!
木耳润燥—凉拌最营养木耳中的可溶性膳食纤维具有很好的保水性,可保持口腔、咽喉和肠道的润滑,减轻便秘。如何挑选一看,优质黑木耳朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色;二捏,好木耳拿在手里感觉很轻,用手捏易碎;三闻,新鲜木耳没有异味。最佳吃法想要保留木耳的营养,最佳吃法是冷水泡发后凉拌。如果不习惯生拌,可用...
哪些食物营养高、做菜快,还能助力孩子长高,提升脑力?这5种
小沙丁鱼干的营养可圈可点,铁含量可以说是鱼界的扛把子,磷、钙、维生素D和DHA也很出圈,把鱼干泡软后简单炸一下捞起,然后和配菜一起爆炒一下,孩子吃得嘎嘎香。3.虾皮(虾米)虾皮营养最出彩的是钙,每100g含有991mg的钙,妥妥的干货界“钙中王”。
没流量也要讲,食物热量和饱腹感的比例,才是减脂的关键
我们最为熟知的高热量营养素就是脂肪,这玩意吃多了确实饱,俗称“腻”(www.e993.com)2024年10月19日。但是我们把脂肪加工再加工,放入甜品或烘焙中,饱腹感立马就变低了。现在的零食也大多为此类情况,可以从配料表上计算它的热量,但想吃饱,可能热量得超过平时推荐摄入量的10倍往上。
“饿死”肿瘤有道理吗?告诉你真相
海参具有高蛋白,低脂肪,低胆固醇的优点。研究发现,海参中必须氨基酸和总氨基酸比值为20.98%-30.6%,低于联合国粮农组织推荐的40%标准。所以,海参蛋白质含量虽高,但并非优质蛋白,利用率低。靠吃海参补蛋白效果甚至不如鸡蛋。所以综合看,海参的营养价值可以被大豆肉类香菇等平价食物替代。
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋...营养最高的竟是它!
对于锌元素,鸡蛋的含量最低,火鸡蛋含量最高,但都在1.3~1.6mg/100g之间,没有本质区别。至于钙元素,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋的含量均为60mg/100g左右,火鸡蛋可以达到100mg/100g左右,和牛奶的钙含量接近。综上所述,从营养物质组成来看,其实不同蛋类食品中所含的各种营养物质虽然略有差异,但总体相差不大。
壹邦科普:坐月子吃什么东西最有营养?
那么,哪些食物是最有营养的呢?高质量蛋白质蛋白质是身体细胞的基本组成单位,对于身体的修复和生长都至关重要。在坐月子期间,产妇需要摄入更多的高质量蛋白质,以促进身体的恢复和乳汁的分泌。常见的富含高质量蛋白质的食物包括:鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉、豆腐等。
这种“脏东西”的营养价值高过鸡蛋、木耳!
每当雨水时节,潮湿的草丛或者地面上都长满了地衣,这就是我们长说的地软。它是一种菌类和藻类的结合体,是一种营养美味的野味,在餐桌上很受欢迎。蛋白质含量高过鸡蛋木耳,总氨基酸含量也高于木耳、猴头。地软另外,它的钙、磷、铁的含量也显著高于其他藻类,对人体补铁养血也有利益。有降脂名目、清热降火的功效。