健康中国丨一种常见的蔬菜维生素C含量比柠檬还高

央广网北京9月7日消息说到富含维生素C的食物，很多人都会想到柠檬。但你不知道的是，有一种常见的蔬菜，维生素C的含量比柠檬还高。戳图了解↓↓↓更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声...

这种水果通便、维生素C含量高!可惜知道的人太少

3、维生素C含量高,改善免疫力除了清甜爽口,凉薯中的维生素C含量也相对较高。每100克凉薯中有13毫克维生素C,比樱桃的维生素C含量高30%,是苹果维生素C含量的4.3倍,梨维生素C含量的2.6倍,西瓜维生素C含量的2.3倍。夏季人们容易食欲不振,难免营养摄入不足,如果能及时通过食物...

【闲谭】哪种蔬菜的维生素含量高?纤维素、钙、碳水呢?

维A含量约为487??g/100g,钙含量丰富。可以和豆腐一起吃。烹调前先焯一遍水、可以去掉草酸。芹菜维A含量约为488??g/100g。叶子比茎的营养更丰富,维A含量是茎的9倍,建议不要扔掉。芹菜富含纤维素,含钠量也比较高,烹调时要少放盐。蔬菜第二类、维生素C比柑橘更多花椰菜维C含量约为61mg/100g,是...

食物维生素C含量大比拼,一图读懂

维生素C有什么作用?蔬菜水果小贴士深色蔬菜占蔬菜总摄入量的一半以上蔬菜品种要多变换,每天至少达到3~5种蔬菜需先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食选择新鲜、应季的蔬菜和水果果汁、水果罐头、果脯、干果等不能代替新鲜水果蔬菜水果不能互相替代注意:血糖偏高,不知道该如何选择适合自己的蔬菜和水果...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。6.芥蓝芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每100克含有约67毫克的维生素C。

这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好

不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分地吸收水分,否则可能会便秘哦!另外,没熟透的芭乐口感酸涩,鞣酸含量较高,也会增加便秘的风险(www.e993.com)2024年11月20日。2.维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数...

这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!

维生素C含量高,改善免疫力除了清甜爽口,凉薯中的维生素C含量也相对较高。每100克凉薯中有13毫克维生素C,比樱桃的维生素C含量高30%,是苹果维生素C含量的4.3倍,梨维生素C含量的2.6倍,西瓜维生素C含量的2.3倍。夏季人们容易食欲不振,难免营养摄入不足,如果能及时通过食物补充维生素C...

冬天想要维护免疫力?推荐这四种维生素C“大户”蔬菜

补充维生素C,最好的办法就是多吃新鲜蔬菜水果。鉴于人们每天吃的水果量不及蔬菜总量,且部分人群需要限制糖分摄入,水果不敢吃太多,这里就给大家推荐四种富含维生素C的蔬菜,有些菜的维生素C含量甚至比橙子(33毫克/100克)还要高。甜椒甜椒(柿子椒)的维生素C含量非常高,达130毫克/100克,约是猕猴桃的2倍、草莓的3倍...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝欧宝复合维生素泡腾片无糖（甜橙味）每片仅含6.88mg有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右维生素C少于10mg是什么概念呢？根据《中国食物成分表》每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

1、维生素C较高冰菜的维生素C含量为20.8毫克/100克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的2~10倍。关键是能直接生吃,维生素C保留较好。2、补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在...