武汉甲康医院:长了甲状腺结节的人,最好补充5种营养素!

硒存在于坚果、海产类,而硒含量最高的就是巴西果仁(Brazilnuts)。每天吃一两颗巴西果仁,就能确保补充一天所需的硒。3、维生素B所有的维生素B对甲状腺功能和激素平衡都很重要。例如,维生素B6——存在于全谷物、猪肉和乳制品中——有助于甲状腺利用碘来产生激素。维生素B12——存在于家禽、鱼类和肉类中——通过...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

先说鱼油、鱼肝油,这两者仅有一字之差,但它们的成分相差巨大,鱼油富含DHA、EPA,几乎不含有维生素A、D,对于需要补充AD的人群,千万要分辨这两者的区别。而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油V...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果，即便在电商平台购买，也会告诉你果子来自“野生”。野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜，每100g果肉竟然含有108mg，是柑橘类的3～4倍，也是很亮眼的。图源：作者拍摄2.钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现，八月瓜的钙含量...

什么茶维生素含的比较高,高维他命茶叶大揭秘:哪种茶含有最多的...

普洱茶含有丰富的毫克维生素和营养物质,在茶叶中具有多种维生素,其中主要包括维生素C、维生素E、维生素K和维生素B群等。本文将详细介绍普洱茶含有的柠檬茶各种维生素及其对人体的柠檬益处。一、维生素C维生素C是一种重要的不同水溶性维生素,具有多种功能和作用。普洱茶中的中都维生素C含量较高,能够增强人体免疫力,促...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

近些年,维生素大受追捧,比如维生素C能抗氧化,预防贫血;维生素D不仅能够促进钙的吸收、强健骨骼,还能调节免疫力。反倒是提起维生素B,更多人只会联想起摆放在药店角落里的小白药瓶。维生素B看似不起眼,实则却是被严重低估了的健康“隐形守护者”,它为什么这么重要?

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

八月瓜属于药食同源的食物,而八月瓜的果实、根茎等晒干后可以制作成中药(www.e993.com)2024年11月8日。以往大多数的研究主要是针对其药用价值,对营养的研究比较少。从近几年对八月瓜营养研究的文献来看,八月瓜有这4个突出的营养价值:1维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,即便在电商平台购买,也会告诉你果子来自“野生”。

这种优质主食,蛋白含量高,血糖指数低,但很多人没吃过!

像以膳食纤维含量高而被大家熟知的燕麦,膳食纤维含量为10.4g/100g,不可溶性膳食纤维9.7/100g,均低于藜麦。不可溶性膳食纤维能增加大便体积,刺激肠道从而促进肠道蠕动。对有便秘困扰的人群来说,藜麦可能是比燕麦更好的选择。3.4维生素B族和矿物质含量丰富...

...饮料测评①:日加满牌、中沃更“抗疲劳”,雀巢斗牛士咖啡因最高

咖啡因、牛磺酸、4种B族维生素(维生素B3、维生素B6、维生素B8、维生素B12)测评结果1、不同功能饮料牛磺酸含量最高相差近10倍,日加满牌、中沃、乐虎、红牛、力保健较高,牛磺酸含量均超过100mg/100g。2、12款功能饮料咖啡因平均含量为194mg,最高的是雀巢,最低的是日加满牌,但每瓶产品提...

大量服用维生素B2可消炎防癌?

王媛媛说，维生素B2可从食物中获取。维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也较多。目前维生素B2的口服剂型主要是片剂，用于治疗维生素B2缺乏症的常用剂量是5-10mg/次，3次/日。...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

1.营养素含量高燕麦中的蛋白质、钙含量几乎是谷物中最高的,儿童食用燕麦替代部分精白米面,有利于生长发育。成年人将燕麦作为主食,有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。2.辅助控糖虽然同样是高碳水化合物主食食材,但相比于大米、白面制成的主食,燕麦餐后血糖上升速度较慢,并有利于提高胰岛素敏感性。