适合在家做的八道菜,蛋白质维生素含量高,简单易做,补阳强免疫

因此,我今天整理了八道适合在家做的八道菜,不仅道道蛋白质和维生素含量高,而且简单易做,有助于我们补阳强免疫。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、冬瓜炒肉准备食材:瘦肉、冬瓜、大葱、蒜末、姜丝。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓...

这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

每100克鲜荸荠中，碳水化合物含量14.2克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。3.膳食纤维丰富荸荠具有促进肠道蠕动、预防便秘的功能，这就源于它含有丰富的膳食纤维，每100克鲜品中含有1.1克的不溶性纤维。4.微量元素多荸荠含有种类丰富的微量元素...

春天最适合吃的营养菜,高蛋白低脂肪,吃再多也不怕胖,酸爽可口

虾是非常典型的高蛋白低脂食物,普通的对虾或者海虾都可以,虾中含有丰富的维生素,谷氨酸,钙铁磷等无机盐,这些营养物质奠定了虾极高的食用价值,每一百克虾中钾元素的含量高达215毫克,能帮助我们的身体维持酸碱平衡,健康美味,多吃不怕长胖。今天用虾和黄瓜做一道凉菜,酸爽可口,我家小朋友也超级喜欢,抱着一盘吃也不...

秋天聚餐,推荐八道肉菜别错过,色香味俱全,蛋白质矿物质含量高

因此,这个时候如果安排聚餐,我推荐大家别节省,八道好吃的家常肉菜别错过,不仅色香味俱全,而且蛋白质矿物质含量高,有利于增补能量贴秋膘。接下来,我分享一下这八道肉菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、双椒炒鸡丁准备食材:鸡腿、青红椒、姜蒜末、熟芝麻、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿去骨切丁,...

秋天,要多吃它,与其吃猪牛肉不如多吃它,高蛋白高钙低脂肪!鲜美又...

而鳗鱼也是鱼肉一种,蛋白质跟微量元素,氨基酸也很高。这两种食材里面的钙元素也是很高的,而且蛋白质也很丰富。再加了一些豆腐,豆腐是由黄豆制作而成,我们都知道它里面的植物性蛋白跟钙也是很高。鱼肉的鲜美,鳗鱼的细腻,还有土豆的粉嫩以及豆腐的鲜香,几种食材交织在一起,最后撒上几根青菜,味道真的是绝了清爽鲜美...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

1、优质蛋白质蛋白质主要负责运输各种营养物质(www.e993.com)2024年11月3日。蛋白质越多就相当于运输车越多,身体中的物流系统才能运转得更顺畅。所以不吃肉反而可能会影响身体对某些物质的运输效率,因此健康饮食需要摄入优质蛋白。很多人认为,清淡饮食就是只吃菜不吃肉,结果越清淡胆固醇越高。坏胆固醇的全称是“低密度脂蛋白胆固醇”,这不明摆着...

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜

最便宜的“蛋白质王者”,高钙高卵磷脂,卷一卷,一道吉祥下饭菜

豆制品是我们生活当中不可或缺的一种食物,主要是因为豆制品里面含有丰富的蛋白质,而且其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质非常相似,对于我们人体来说,是非常优质的蛋白质,也是我们应该多多摄入的。在豆制品中,千张是深受大家的欢迎,无论蒸煮煎炸,它都是可以适应,口感上软糯又有一点点的弹性,很多人都爱拿来煮火...

尿毒症肾友错误补血可致命,正确有效补血要靠它们!

如图,每2两猪肝含蛋白质19.2g,含铁23.2mg(二价铁,也成血红素铁,是人体易吸收的铁离子),所以猪肝是缺铁性贫血以及营养不良性贫血的补血食物。但需注意,猪肝含钾、磷均较高,建议频发高磷、高钾的肾友不选择猪肝。4.菠菜如图,菠菜所含铁、维生素C在蔬菜中属于不错的水平,但其含铁也属于三价铁,吸收利用率...

肌酐高蛋白高吃什么菜

核心提示:肌酐高蛋白高可以适量食用芦笋、西蓝花、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高蛋白高可以适量食用芦笋、西蓝花、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。