尿素高的人最好吃什么
核心提示:尿素高的患者可以适量食用低蛋白食物、高纤维食物、富含维生素C的食物、含微量元素硒的食物以及利尿作用的食物。但需要注意的是,食物并不能直接治疗尿素水平升高,如果症状持续或加重,应及时就医。1.低蛋白食尿素高的患者可以适量食用低蛋白食物、高纤维食物、富含维生素C的食物、含微量元素硒的食物以及利尿...
低密度脂蛋白偏高的朋友注意,若想预防高血脂,最好少吃4种食物
咸鸭蛋是日常生活中常见的食物,因其味道鲜美,深受很多人的青睐。咸鸭蛋虽然下饭,但其中却含有大量的盐分以及胆固醇,若是长期大量食用,就可能导致血管承受的压力变大,这对血压与血脂的控制是不利的,因此我们平时应该尽量少吃咸鸭蛋,低密度脂蛋白偏高的人则最好不要食用。2.海鲜随着物质水平的提升,以前在人们看来...
减肥该怎么吃?8种优质高蛋白食物,吃对了每天都掉秤!
1.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白食物的首选,吃100克的鸡胸肉,就相当于摄入了约31克的蛋白质,且其低脂肪的特性,是不可多得的瘦身食品。2.鱼类富含蛋白质的同时,还有大量的不饱和脂肪酸,可帮助降低胆固醇,对心脏保健也有很大好处。3.蛋而对于蛋,你也可以放心大胆地享用,因为其高蛋白的特性,可以令你早餐吃的...
减肥中,最值得推荐的7种高蛋白食物,你真的吃对了吗?
鸡胸肉是绝佳的高蛋白食物,低脂肪、低卡路里,含有丰富的维生素和矿物质。它的蛋白质含量高,而且容易被身体吸收利用,是很多减肥者的首选。不仅如此,鸡胸肉还含有胆固醇较低的“好”脂肪,对心脏健康有益。2.鱼肉各种鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等也是非常高蛋白的选择。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,这些脂肪酸...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质...
连续低温寒潮来袭!吃什么食物能让身体更温暖?
这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应(www.e993.com)2024年9月7日。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白菜...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
06、鱼:最好吃清蒸的鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。
一文说清和优质蛋白相关的那些事儿
含植物性蛋白质多的食物包括:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高;此外,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高,谷类也是植物性蛋白质,蛋白质含量一般在7.5%~15%之间。十大优质蛋白:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆(干)...
吃了这类食物,肝脏能变好
抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇均有所改善,缓解了血脂异常。哪些食物里含有抗性淀粉?研究用的是专门的抗性淀粉产品,不过在生活中,我们也或多或少在摄入一些抗性淀粉。抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中,如:全谷物、豆类、薯类、青香蕉。
得了高血压,要牢记:常吃3样食物,限吃5类食物,帮助控好血压
3、富含蛋白质的食物每天应该摄入50到65克蛋白质。建议:每天保证300克的脱脂、低脂牛奶或是无糖酸奶。每天食用大豆及大豆制品20到25克,每天一个蛋,40到75克的禽肉,禽肉要选择去皮的,比如去皮鸡腿,去皮鸡腿作为一种低脂肪、高蛋白、营养丰富的食物,非常适合高血压、高血脂人群作为早餐选择。