慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了
有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七...
宁可饿一天,也不要吃这6种食物,脂肪热量太高,很多人都喜欢吃
大家都知道,油炸类的食品一般都是很多吃货们最喜欢吃的,很多人可能隔一段时间不吃肉的话,总是要点上一份炸鸡,配上一份可乐,吃着倒是非常的舒心爽快的吃完之后呢,就开始烦躁了,为什么呢,就是因为这类食品它的油脂含量是非常高的,热量也是超级高的,而且我们吃多了是非常容易长胖的,这类食品经常是被我们用来当作...
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时...
喝酒防寒、吃高热量食物暖身?不是的!冬天这样取暖更好
因为人在喝酒后,热量会通过皮肤加速散发,这比酒精供给的热量还要多。当热量产生的速度小于散失的速度时,体温便会下降,人会感觉更冷。所以喝酒不仅不能暖身,起不到御寒的作用,还容易使人感冒。此外,油炸食品、曲奇、蛋糕等食物热量虽高,却不能暖身。过量食用还会导致营养过剩,体重超标。那么应该怎么取暖比较安全又舒...
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖...
低热量减肥的可以这样吃
低热量减肥的可以这样吃核心提示:低热量减肥的人群可以选择减少高脂肪、高糖食物的摄入,并且增加运动量的方法进行减肥(www.e993.com)2024年10月23日。在饮食方面需要注意避免进食一些高热量的食物,如油炸食品、奶油蛋糕等,同时还要注意适量运动。低热量减肥的人群可以选择减少高脂肪、高糖食物的摄入,并且增加运动量的方法进行减肥。在饮食方面需要注意...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!没有配料表深藏不露的热量刺客01鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为...
蛋糕主食减脂吗还是增脂
核心提示:蛋糕本身属于一种高热量、高糖分的食物,在制作的过程中会添加大量的奶油以及糖分,如果在减肥期间大量食用可能会导致体内热量过剩无法及时消耗,从而转化为脂肪引起发胖。蛋糕本身属于一种高热量、高糖分的食物,在制作的过程中会添加大量的奶油以及糖分,如果在减肥期间大量食用可能会导致体内热量过剩无法及时消耗,...
轻食减肥,是噱头还是胖友之光
一般来说,轻食的热量较低,但轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,有些高脂肪高热量的食物也可能被商家偷偷塞进轻食套餐中,比如油炸薯条、油炸春卷、蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等。2隐形糖分带来的热量摄入很多自制“健康”饮料和甜点,因为含有较高热量和糖分的水果蔬菜和薯类,如牛油果、榴莲...
稳控血脂请注意!以下四种素食别再碰,高血脂人群切记!
2、烘焙食物烤饼的种类有很多。例如,蛋糕、饼干和面包就是烘焙食品。这些食物中可能有大量的黄油、奶油和糖。这些材料都是高热量的食物,食用后身体可能会发胖,导致血脂粘度增加。另外,大多数烘焙食品的原料都离不开面粉。小麦粉中含有大量的碳水化合物,在身体中会转化为脂肪,引起脂肪的上升。高脂血症患者...