吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

减肥的核心就是制造热量缺口,简单来说就是降低热量摄入、增加热量消耗。一种食物能不能让人吃胖,看热量是最直接的。大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大...

为什么建议高血压患者少吃面条?不仅是面条,还有这2类食物

也就是说,筋道的面条未必是好面条,而高血压患者长期吃高钠的面条,无异于会加重病情,甚至增加并发症的发生危险。再加上现代人多喜欢食用精制面粉制作的面条,它的热量并不低,光食用这样一顿饭,不仅容易热量超标,还会导致营养过剩的,对控制体重也不利。当然,面条也不是完全不能吃,而是建议高血压患者选择正确的方...

馒头、米饭、面条哪种主食热量最高?_手机新浪网

81评论馒头、米饭、面条哪种主食热量最高?发现更多热门视频张翰参加好友婚礼,被主持人喊上去互动,40岁的年龄状态保持的很好芒果捞小萌主4万次播放这身材在我们村算是顶级了静秋那些话12万次播放正在参加的张安向中国球迷问好友的说1.4万次播放以军坦克进入拉法,已控制拉法口岸巴方一侧并升起以色列...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:面条热量炒饭炒...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

如果按照这个标准来看,面条中的含水量大约有72%左右,因为做面条的时候还需要加入很多汤。如果从营养学角度来看,每千克挂面中的热量大约为346大卡,生面条中的热量差不多为284大卡。鸡汤面的热量大约为99大卡,可见面条的热量比米饭含量高。3、馒头馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一,相比于米饭和面条来讲...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

高热量≠高温暖很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖“工厂”(www.e993.com)2024年11月2日。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的“燃烧锅炉”,就是人体细胞中的线粒体。吃大量的高热量食品,实际上就是给这个工厂送来很多燃料。没有燃料必然会停工,所以,长期来说,每天吃的食物...

豌豆热量高为什么减肥还能吃

豌豆热量高为什么减肥还能吃核心提示:如果在减重期间适量食用豌豆,并不会导致体重增加。因为100g的豌豆中含有的热量大约为328kJ(约79kcal),而同等重量的大米、面条等主食所含的热量约为458-606kJ(约106-145kcal)。如果在减重期间适量食用豌豆,并不会导致体重增加。因为100g的豌豆中含有的热量大约为328kJ(约79...

中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

尤其是对于一些本身罹患糖尿病的中老年人而言,更需要注意控制少吃面条这类精致碳水化合物。我们常会用GI指数来衡量食物的升糖能力,如果GI>70,则为高GI食物,也就是说该食物升血糖较快。面条的GI值为81.3,和大米接近,二者的热量也大差不差,均属于高GI、高碳水化合物的食物。对于老年人来说,大晚上摄入太多高...

重视身材的人请注意,这3款高热量的主食,请把它们撤下你的餐桌

我们知道,主食一般都具有高碳水的特征,换言之,我们经常吃的米饭、面条,还有馒头,都是高热量的食物代表,为了身体机能的正常运转和保持充沛的体力,摄入足够的碳水的确十分重要,但由于饮食的整体变化,肉蛋奶的充沛保障,使得我们并不需要这么多主食中的碳水。因此,换一种低热量的主食,可能会对保持身材匀称大有裨益。可是...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

土豆的钾含量非常高,蒸土豆中钾含量达到484mg/100g,是米饭的16倍之多,是面条(15mg/100g)的32倍。甚至比一些公认的高钾食物,如香蕉的钾含量(256mg/100g)还要高出近一倍!这对于患有高血压的朋友来说,可真的算是天选降压食物。夏季温度高、出汗多,钾元素也流失多,如果能适当在三餐中加入一些蒸土豆...