糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

1.总热量的控制,根据理想体重和劳动强度来决定,总热量也要以各种营养素的合理搭配,比如淀粉类的食物占功能的50%-60%,蛋白质和脂肪功能各占20%,加工方法过程就是加工越细致升糖指数越高,粗加工或粗纤维淀粉类对血糖影响比较小,控制淀粉类总量的前提下也要以粗细搭配为主,不要特别吃精细食物;2.控制甜食的摄入,...

血糖高高血压吃什么面

核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面条、红薯粉条、绿豆粉丝、玉米面、紫薯粉等粗粮制品。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,若症状持续或加重,应及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面条、红薯粉条、绿豆粉丝、玉米面、紫薯粉等粗粮制品。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,若症...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

实际上,有些水果只是吃起来很甜,但热量很低。比如西瓜,含糖量和热量都不高,一斤西瓜果肉热量大概是150千卡。它吃起来很甜是因为果糖含量较高,所以冰镇的西瓜更甜。哈密瓜、甜瓜也是这一类的,水分含量高,热量并不高。苹果热量也不高。一个中等大小的苹果热量还不到100千卡,富含果胶,饱腹感很强,而且属于...

肌酐高的患者吃什么面食

核心提示:肌酐高的患者可以适量食用荞麦面条、玉米面馒头、红薯粉条、紫薯粉丝、南瓜面等面食。但需要注意的是,食物并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医接受专业治疗。肌酐高的患者可以适量食用荞麦面条、玉米面馒头、红薯粉条、紫薯粉丝、南瓜面等面食。但需要注意的是,食物并不能直接降低肌酐水平,若肌...

减肥期间,米饭、面条、馒头,哪一个适合当主食呢?

在减肥期间,食用馒头要谨慎,因为它的热量较高,容易导致摄入过多的碳水化合物。如果选择食用馒头,可以考虑选择全麦或五谷杂粮馒头,因为这些馒头富含膳食纤维和更多营养成分。总之,减肥期间适合作为主食的选择是糙米饭或粗粮米饭、全麦面条或红薯粉条以及全麦或五谷杂粮馒头。

预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多

烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,经过烘焙后的食物如:面包、小米饼、玉米饼抗性淀粉的含量相对较高(www.e993.com)2024年10月31日。怎么通过日常饮食多摄入抗性淀粉呢1.各种米粉、土豆粉、红薯粉条炎炎夏日,想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。4.黄瓜推荐理由:黄瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。5.丝瓜推荐理由:丝瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。

【科普营养】哪些食材可以当主食?

我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量较低。

甲状腺癌能吃什么面

黑麦面条由黑麦粉加工而成,是一种低热量、高纤维食品。它含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌等矿物质。黑麦面条中的膳食纤维有助于调节血糖水平并促进消化吸收。4.红薯粉条红薯粉条是用红薯淀粉为原料制作而成的一种传统美食。红薯粉条中含有一定的碳水化合物,能够为机体活动提供必要的能量来源。但是由于红薯粉...

低卡美食面食推荐减脂

1.荞麦面条荞麦面条是由荞麦面粉制成,富含膳食纤维和蛋白质,能增加饱腹感并促进消化。其热量较低,在减脂期间可作为主食选择。适量摄入荞麦面条可以提供能量并帮助维持血糖稳定,但不宜过量以避免过多摄入碳水化合物。2.紫薯意面紫薯意面由紫薯和小麦粉制成,含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维。它是一种低卡路里的替...