高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

打个比方:同样100千卡热量,水果的分量比较多,还含有大量的水分、维生素和一些膳食纤维;而巧克力则含有大量糖和反式脂肪,所以水果的营养密度较高。有一对双胞胎兄弟,他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样,用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后,哥哥减了6斤,弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的,为什么...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

凉面热量高吗

凉面的热量并不高。凉面主要是由面条制成,每100克面条中约含350-400大卡的热量,属于一种低脂、低碳水的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,可以促进胃肠道蠕动,有助于体内食物消化与吸收,进而可达到减肥瘦身的目的。不同种类的凉面其热量也会有所不同,例如荞麦面、红薯粉等制作而成的凉面,相较于普通面粉...

这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!

这样的水分含量,已经可以和西瓜媲美(大多数西瓜的水分含量在90%左右)了。作为一种豆类植物(是的,你没看错,尽管凉薯的名字还有外形看着特别像土豆、红薯的家人,但实际上凉薯和薯类没啥关系,它属于豆科植物,和小小的黄豆、绿豆、红豆是近亲),凉薯的热量相当低。100克凉薯的热量仅56千卡,是绿豆(干)的17...

家常美食面食热量减肥外卖

二、外卖面食热量较高1.炒河粉:属于一种油炸食物,热量比较高,如果经常过量进食容易导致身体肥胖。因此不建议正在减肥的人士过多食用。2.牛肉面:主要是由面条、牛肉、蔬菜等多种食材制作而成的一种食物,热量相对来说是比较高的,一般不适合正在减肥的人食用。

拥有百万粉丝的YouTube主播,花了两年戏耍全世界

前阵子,他还在小号上更新,表演吃一口气吃几盒面,疯狂摄入汉堡等高热量食物,妥妥大胖子一枚(www.e993.com)2024年11月22日。但,紧接着这期视频,他又突然更新了一个名为《领先两步》的视频。说这两年大家所看到的一切,都是假的。这两年更新的视频都是提前录制好的存货,视频对减肥失败的哭诉也全是骗人的,为的就是让网友们不断对他失...

湖北一文旅局长在高速路口为受困乘客煮面条

“因为我觉得现在天气非常冷,是大家最需要热量的时候,受困乘客心情可能很焦急,如果这个时候送去热水,能给大家提供一点热量,至少可以安慰下他们,这可能也是最实用的。”舒明说。这是我这辈子吃到最香的面条“我一定要留个纪念,这是我这辈子吃到最香的面条。”“面条很好吃,很暖心,我被随州这座城市的温暖深深...

减肥千万不要吃,这3种主食热量比米饭还高!第一种你天天都在吃

但是在减肥时期吃油条,那你瘦不下去真的就是活该了。首先油条是面食,由面粉制造出来,那它本身就含有很高的热量了,再加上油条还是油炸食品,那么里面含有多少油脂相信你心里应该也已经有数了吧。每根油条里面都含有高达270大卡的热量,这远远高出了米饭以及面包的热量了。所以说,菇凉们,你们吃的不是油条,是肥肉啊!

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

从我国的国庆来讲,北方人比较喜欢吃面食,最常见的是白面馒头和面条,南方人则更习惯吃米饭,每100克馒头可以提供233千卡的热量,100克面条热量约是110千卡,100克米饭则是116千卡。如果按相同重量的主食来算,馒头所含的热量是最高的,米饭和面条则差不多,所以对于比较胖的糖友或者需要减重的糖友来说,建议选择热量比较...

低卡美食面食热量减肥

1.荞麦面条荞麦面条是由荞麦粉制作而成,其含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质。由于荞麦面条中含有的脂肪量较低,因此摄入后不会导致过多热量囤积。适量食用荞麦面条可以增加饱腹感,减少其他高热量食品的摄入,有助于控制体重。2.紫薯粉丝紫薯粉丝的主要原料为红薯,其中富含膳食纤维及多种维生素矿物质。该类成分...