夏天应季菜辣椒炒肉,这样做低脂低热量,鲜辣咸香,上桌就抢光
1、想要热量低,鸡胸肉也可以换成去皮的鸡腿肉,热量也很低;2、辣椒如果辣度较高,食用一定要适量,尤其是肠胃虚弱的人,避免刺激肠道;3、辣椒炒肉中还可以加入其它自己喜欢的配料,例如:黑木耳等等;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。
我用的是1L大小的玻璃碗,最多一次性可以放两块鸡胸肉,加热两块鸡胸肉时建议高火5-6分钟。叮!盐曲鸡胸肉做好了,刚出炉的鸡胸肉很烫,可以稍微放置一会再揭开保鲜膜。等到摸起来不烫的时候,撕成丝,放入保鲜盒,冷藏保存3-5天都没有问题,打开盖子就能吃。制作微波盐曲鸡胸肉时,底部渗出的汤汁也大有用处,不...
鸡腿和鸡胸肉哪个减肥
核心提示:鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
所以,初秋“贴秋膘”,我建议大家多吃八道营养价值高的肉菜美食,不仅蛋白质含量高,而且老少都适合吃。接下来,我分享一下这八道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、葱姜鸡腿肉准备食材:鸡腿、姜片、葱姜末、胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿清洗干净,然后冷水上蒸锅煮三十分钟,再盛出撕成小块放...
饭堂减脂餐纯肉是什么
饭堂减脂餐纯肉通常是指以鸡胸肉、三文鱼、虾仁、牛排、鸡腿肉等为主要食材的低脂、高蛋白餐食,旨在提供适量的蛋白质以支持减脂过程。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗,选择合适食材并配合整体饮食计划和适量运动才是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是减脂餐中常见的食材,因为它富含蛋白质且热量相对较低。鸡胸肉中的...
秋天补蛋白,推荐八道美味的肉菜,好吃不贵营养高,增强免疫力
1、蛏子清洗干净,放入烧开的水中焯水,放入姜片和料酒去腥,煮至蛏子开口即可捞起来,去掉外壳和黑线,洗净备用(www.e993.com)2024年10月19日。2、起锅烧油,油热后放入葱段煸出香味,葱段炸至变色后捞起来,再放入生抽、蚝油翻炒均匀,然后倒入蛏子肉翻炒均匀入味即可出锅开吃。七、南瓜蒸鸡腿肉...
鸡身上什么最值得吃?最不推荐吃的是鸡爪
内脏里能量最高的就是鸡心,鸡心的能量是鸡血的3.5倍,这个能量不仅在动物内脏里出类拔萃,比鸡胸脯肉和鸡腿的能量也高了不少。妈妈,鸡心没办法长记性,吃多了倒是长肉!鸡心的热量高主要是因为鸡心的蛋白质含量和脂肪含量都很高。要是平时吃个一颗两颗倒是无妨,脂肪和蛋白质的比例让鸡心的口感非常不错。
家常减脂荤菜有哪些
家常减脂荤菜可以考虑鸡胸肉、三文鱼、虾仁、牛里脊和鸡腿肉等食材。需要注意的是,虽然这些食物有助于减脂,但并不具有治疗作用,控制饮食结合适量运动才是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类,适合减脂期间食用。适量摄入有助于补充蛋白质,维持肌肉健康。但不宜过量,以免导致营养不均衡。
鸡胸肉吃着又干又柴?其实是吃法不对!它也可以嫩得像个大鸡腿!
为什么鸡胸肉这么火?答案是它健康!每100克的去皮鸡胸肉,含有超过24克的蛋白质,是鸡全身蛋白质含量最高的部位之一。而且鸡胸肉中的热量也很低,每100克去皮鸡胸肉,只含有118大卡的热量,脂肪含量不超过3克。但在很多人的认知里,鸡胸肉=难吃。
同样健身后吃鸡,吃烤鸡腿和吃煮鸡胸肉,对减肥会有何差距呢?
烧烤和水煮鸡胸肉的营养特征的最大不同就是热量,也就是卡路里!一份100g的烤鸡和一份100g的水煮鸡胸肉的热量分别是240和133大卡,这相当于在蛋白质摄入含量相近的情况下,吃烧烤会比吃水煮鸡胸肉额外增加接近1倍的热量!这样的加餐就的确是将健身消耗的一下子吃回来了大把。