高血压患者请注意!医生赠言:记住这四句,血压有望控制住

优先选择鱼肉、虾肉和禽肉,而不是红肉,尤其要少吃肥肉;日常零食选择原味的坚果,或者把坚果加入日常菜肴。主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口...

天天吃素,血脂就不会高了?

但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里,比如各类糕点饼干、零食点心,瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食,全都含有脂肪,而且这些食物有的本身脂肪含量就不低。所以不少人即使三月不知肉味,但其实油脂却没少摄入。2、有些烹饪方式很高脂炒菜、油炸、油煎等烹饪方式本身就会用到不少油。尤其是反复油...

2024发布:成都肝病专科医院排名公开-乙肝患者如何进行身体饮食调理?

一、控制热量摄入1.避免高脂肪食物:高脂肪食物会增加肝脏负担,不利于病情恢复。因此,乙肝患者应尽量减少摄入高脂肪食物,如油炸食品、肥肉等。2.控制糖分摄入:过多的糖分摄入会导致肝脏脂肪堆积,加重肝脏负担。乙肝患者应适量减少甜食和含糖饮料的摄入,选择低糖或无糖食品。二、增加蛋白质摄入1.优质蛋白质:...

猪油和植物油哪个更营养、更安全?

而吃100克炼制猪油,只能得到27微克VA,而且还会摄入897千卡热量。显而易见,吃猪油补VA太不合算了。然后说VD。VD几乎只存在于动物性食品中,植物油中的含量为零。不过,VD和VA一样,主要储存在肝脏中。理论上说,动物肥肉不是VD的储藏场所,猪油中的含量也不太可能很高。所以,用猪油做菜,对补充每天所需VD意义不大。

猪肉和鸡肉到底哪个更健康?营养师:是否健康,主要取决于怎么吃

因此针对此类人群而言,含油量较低的瘦肉以及鸡肉是比较适合食用的。2、是否肥胖众所周知,无论是猪肉亦或是鸡肉,这二者的营养价值都是非常丰富的。不过比起猪肉而言,鸡肉较为特别的一点是蛋白质含量高,但热量含量却比较低。因此对于存在肥胖烦恼的朋友而言,在选择肉类的过程中,最好以鸡肉、鸭肉、鱼肉等热量含量...

经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话

从营养成分上来看，每100克的肥肉中热量有812卡路里、脂肪88.69克以及少量的蛋白质和微量元素，这样看来，不可否认肥肉确实大部分都是脂肪(www.e993.com)2024年11月3日。但脂肪不一定都是坏的，脂肪与碳水化合物、蛋白质是人体三大营养元素，是能量的重要来源。肥肉里的脂肪可帮助身体补充能量，且能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。同时，...

腐竹居然这么油!选对火锅菜,能少吃超多热量(内附点菜清单)

老豆腐就是北豆腐。分不清的话,就看它的表面是不是坑坑洼洼的。VS腐竹461大卡蛋白质:44.6克脂肪:21.7克浓豆浆加热后,把表面的皮膜捞出晾干,就是腐竹,里面含有足量的脂肪。点完豆制品,赶紧到点肉环节。虽然是肉,但里面还是有很多热量不高、脂肪还低的火锅菜,研究所随便说几样你都会馋出...

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:过了55岁,这2种肉不妨多吃

从营养成分上来看，每100克的肥肉中热量有812卡路里、脂肪88.69克以及少量的蛋白质和微量元素，这样看来，不可否认肥肉确实大部分都是脂肪。但脂肪不一定都是坏的，脂肪与碳水化合物、蛋白质是人体三大营养元素，是能量的重要来源。肥肉里的脂肪可帮助身体补充能量，且能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。同时，...

最新研究!牛羊肉中的这种成分有助抗癌!|抗癌|牛羊肉|红肉|维生素|...

肥肉中的主要成分是脂肪,热量很高,营养价值也远不及瘦肉。平时可挑选一些新鲜的瘦肉,如牛腱子肉、里脊肉等,少吃肥牛、肥羊、五花肉等高脂肪的肉类,尤其是“三高”人群一定要少吃。打开网易新闻查看精彩图片采用低温烹调烹调红肉时尽量采用蒸、煮等低温方式,少煎、炸、烤。红肉肌肉纤维粗硬,剁碎吃更有利于营养...

鸡胸肉VS五花肉,哪个更健康?吃瘦肉好还是吃肥肉好?

现代人对吃肉有误解,觉得“肉”是指瘦肉,又名蛋白质,很多低碳人就吃瘦肉,变成低碳高蛋白,并没有吃足够的脂肪。其实,人类的最佳食物应该是肥肉:富含动物脂肪的肉类,含有一些蛋白质,碳水含量极低甚至不含。可以说,脂肪才是人类饮食中最重要的营养素。