营养师教你如何鉴别垃圾食品:热量高含反式脂肪酸
赵泳谊提示说,除了看“热量”外,家长还可以留意碳水化合物、脂肪含量,如果这两项的比例较高,也提示这个食品的热量很高。它们不仅会导致身体肥胖,还是高血糖、高血脂等很多疾病的元凶。因此,日常饮食中,出于健康的考虑,我们应当尽量选择低糖低脂食品。指标2含反式脂肪酸在饼干中的植物油多使用棕榈油,棕榈油本身...
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
原因是油炸食物中的热量和脂肪含量非常高,长期食用油炸食品不仅很容易导致身体发胖,而且还会影响身体健康。所以想要减肥的人应该远离油炸食品,平时应该多吃一些蔬果,不仅可以为身体补充维生素和微量元素,而且还有利于提升新陈代谢能力,对于减肥有很大帮助。2、坚果坚果中富含很多营养物质,除了大家熟知的微量元素之外,还...
吃了油炸食品如何减脂
油炸食品热量较高,经常食用会导致肥胖,还会增加心血管疾病的发病率,所以经常食用油炸食品的人群要想减肥,可以通过减少食用油炸食品的次数、增加运动量、调整饮食结构来达到目的。1、减少食用油炸食品的次数:油炸食品热量较高,经常食用会导致肥胖,但偶尔食用一次,热量相对来说较少,也可以减少食用油炸食品的次数,可以间歇...
脑梗可以吃油炸食品
核心提示:脑梗临床多指脑梗死,脑梗死患者不可以吃油炸食品,因为油炸食品属于高脂肪、高热量食物,进食后容易导致血脂升高,可能会导致血管硬化加重,会影响血液循环,从而导致病情加重。脑梗临床多指脑梗死,脑梗死患者不可以吃油炸食品,因为油炸食品属于高脂肪、高热量食物,进食后容易导致血脂升高,可能会导致血管硬化加重,会...
方便面又不是军粮,为什么救灾食品中总出现?它是不是垃圾食品?
论方便面是否是垃圾食品,首先其作为一种油炸食品,确实具有较多的热量,而油炸食品也确实在长时间的食用里,可能会造成身体上一定的负担,其次就是作为一种快餐类食品,方便面中添加了食品添加剂、防腐剂等。其实在目前市场的很多食物里,这些添加剂都是存在的,但是它们的剂量都是有国家有关部门严格管控,一般在市场中是可...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知(www.e993.com)2024年8月5日。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!没有配料表深藏不露的热量刺客01鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为...
科普中国|啥?冬天多吃肉居然不是“贴膘”的正确方式
冬季,尤其是寒潮来袭,又给了好多小伙伴吃油炸食品、点心蛋糕的借口了吧,殊不知,这些食物不仅热量高,而且会产生大量的油烟和致癌物质,同时含有较高的反式脂肪酸,反式脂肪酸会增加坏胆固醇(LDL低密度脂蛋白)同时减少好胆固醇(HDL高密度脂蛋白)进而造成动脉阻塞,进而使人出现高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等疾病。
吃哪种食品容易长胖减肥
吃高热量食品、油炸食品、甜食、碳酸饮料、加工零食等食品容易长胖,但需要注意的是,这些食物并不能直接导致减肥,控制食量和结合运动才是关键。1.高热量食品高热量食品如巧克力、花生酱等,其含糖量较高,在体内转化为脂肪的可能性较大。长期大量摄入高热量食品会导致能量过剩,转化为脂肪储存,引起肥胖。此外还可能增...
膨化食品“非油炸”与健康画等号?未必
追求“非油炸”,是因为近年来人们逐渐意识到油炸食品对身体的危害。所以在谈“非油炸”之前,我们首先来了解一下油炸食品的六大危害。1.高脂肪高热量油炸过程中,食物内部的水分快速蒸发,蒸发带来的空隙则被油脂填入,俗称“吸油”,所以食物总热量会快速升高。经常摄入这类食物,容易诱发肥胖,增加糖尿病、高血压、高...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
你把这些非油炸食品放在纸巾上放一会儿,看是否有被油浸透的痕迹。有一种确实没有油炸的脆片,是用的冻干技术,它们也很好区分——冻干的没那么好吃。没有配料表深藏不露的热量刺客1鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为...