别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

经过反复配比、调味和不断打样,今天我终于能给大家正式介绍这款「0添加蔗糖」「0添加油」「纯牛奶和面」「高纤高蛋白」的——低GI鹰嘴豆沙燕麦欧包图片来源:丁香拍摄团队自打今年5月上市以来,这款燕麦欧包就收获了10975多条评价,大家给出的好评率更是高达99.5%,还经常卖断货!上下滑动查看更多...

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”,减肥千万别吃!

100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,有些燕麦棒可能添加了较多的坚果、巧克力、糖浆等高热量成分,其热量可能会更高。我们在食用燕麦棒时,还是需要留意其热量,以免摄入过多影响减肥计划。5、糖炒栗子栗子的碳水化合物含量较为丰富,为身体提供了持久的能量来源。糖炒栗子的香甜可口让人难以抗拒,但也正...

燕麦的热量比酸辣粉高,为什么还更推荐吃?看这 4 张图就明白

100克燕麦的热量甚至比100克的酸辣粉略高一点减脂期却更推荐吃燕麦呢?这是因为都是碳水,其实还分「优质碳水」和「劣质碳水」如果你还有减脂、增肌等不同的需求还要学会区分「快碳」VS「慢碳」是不是快被绕晕了?别担心!K酱这就用4张图来简单说清楚!吃对了健康减脂增肌,吃错了偷...

燕麦片热量高为什么还能减肥

核心提示:燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。1.饮食习惯改变导致...

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

而里面的麦片同样也是经过了深加工,热量会上升,营养也会流失很多,许多商家还会为了提升口感,再添加一些糖、乳粉、蜂蜜、果干等,使得一百克的水果即食燕麦热量差不多能达到420大卡,基本和薯片的热量快持平了。这样的水果麦片脂肪含量几乎是纯燕麦的几十倍,所以千万不要长期将它作为早餐食用,高热量还没太多营养,还给你...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了(www.e993.com)2024年12月19日。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带来一系列“副作用”,包括营养不良、肌肉流失、口臭、抑郁、记忆力变差……...

高热量减脂食品有哪些

核心提示:高热量减脂食品包括牛排、鸡胸肉、鸡蛋、燕麦和杏仁。需要强调的是,虽然这些食物热量较高,但并不具有直接的治疗作用,长期过量摄入可能会导致体重增加或其他健康问题。高热量减脂食品包括牛排、鸡胸肉、鸡蛋、燕麦和杏仁。需要强调的是,虽然这些食物热量较高,但并不具有直接的治疗作用,长期过量摄入可能会导致体...

孕妇血压高吃什么食物可以降下来

核心提示:孕妇血压高可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、西红柿、核桃等食物,这些食物含有丰富的营养物质,有助于控制血压,但并不能完全依赖食物来降低血压。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可延缓碳水化合物吸收速度,有助于控孕妇血压高可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、西红柿、核桃等食物,这些食物含有丰富的营养物质,有助于控制...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

甜玉米的热量仅为糯玉米的60%,碳水化合物含量也比糯玉米(33.4克/100克)少了一半。而且,糯玉米中好消化的支链淀粉比例更高,热乎乎吃下去后,容易让血糖快速上升。因此,吃玉米时优先选择甜玉米,不仅有助于减重,还能控制血糖水平。但也要注意摄入量,一次不超过一根(200克)比较好。

6 种粗粮代替米面,不挨饿,体重唰唰往下掉

每100克纯燕麦的热量约为377千卡,热量并不低。但是它富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少食欲,从而在总体上帮助控制热量摄入。早餐煮一碗燕麦牛奶,可以给身体补充蛋白质、碳水化合物跟丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂和血糖,是减肥人士早餐的最佳选择。