减肥可以吃豌豆凉粉吗
核心提示:减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。豌豆凉粉主要是由豌豆淀粉制作而成的一种食品,其中含有的脂肪以及碳水化合物比较少,而且也不属于高热量的食物,所以并不会对减肥的效果造成太大的影响。但是要注意不可以一次性吃得太多,以免加重肠胃负担。如果患者处于减肥阶段,并且身体较为敏感,...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。但是,除了土豆之外,按干重计算,薯类蛋白质含量低于米面等粮食,所以不能用它们替代全部米面主食。比如说,如果用红薯来替代部分米饭,那么在吃同样重量的情况下,得到的维生...
16款家庭常用的面粉、淀粉,分别有什么区别和用途呢?|面包|馒头|...
低筋面粉又被称之为“蛋糕粉”,黏性和筋度很低,比较松散,徒手抓起来很容易成团。用途:蛋糕、松糕、饼干等松散软糯的点心。低筋面粉制作的蛋糕4:全麦面粉全麦面粉是所有普通面粉中营养价值最高的面粉,不含脂肪,热量低,饱腹感很强,非常适合减肥人士选用。用途:全麦面条、全麦面包、全麦饼、全麦馒头等。
肾科医生推荐,这6大护肾主食,比天天吃米面好!
从上图可以看出,薯类粗粮相比大米、面粉的营养优势,但甘薯(白心)、土豆的含钾会相对高一些。因此,推荐大家:每天吃50-100g,清蒸或水煮最好;首选甘薯(红心),其含蛋白质、钾较低;CKD4-5期肾衰或高钾的肾友,吃前需水煮、浸泡。2.淀粉类-0蛋白,高能量粉丝、粉条、麦淀粉、藕粉、玉米淀粉等都属于淀粉...
热量只有米饭1/3,这款快手早餐饼,减肥也能放心吃!低脂高蛋白
虽然是纯淀粉做的,但由于形成的网状结构,实际上干货含量并不高,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,比大米饭低不少。用红薯粉做成的这道快手早餐饼,热量只有米饭1/3,减肥也能放心吃!搭配一个鸡蛋,妥妥低脂高蛋白的完美组合!
天天吃白米饭营养差?营养师:夏天的2种常见主食营养都不高
和凉粉有一拼的还有凉皮,凉皮做法较为简单,有些人在家就能自己烹饪(www.e993.com)2024年9月11日。这样的美味,却是慢性疾病人群不能多食用的。每百克凉皮中有137.1千卡、蛋白质含量比凉粉多一些为3.4g、钠成分为142.8g,属于高热量高钠主食,不建议大家经常吃。各位朋友,在夏天你喜欢吃哪种主食?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。
100大卡豌豆能吃多少?
这个季节可以吃到鲜豌豆,热量是111kcal/100g,100大卡的豌豆大约是1小碗。吃多少?膳食指南推荐,保证每天摄入300~500g蔬菜,其中深色蔬菜占一半。青豌豆属于蔬菜。成熟的干豌豆属于杂豆,蛋白质、B族维生素、矿物质等含量完胜大米,可以代替部分主食。左右滑动查看100g豌豆有多少...
吃凉粉竟然等于吃白糖
比如吃凉皮、凉粉、凉面时,多浇一些麻酱汁,配合大量蔬菜,再加个鸡蛋或豆腐丝、鸡丝、酱牛肉。喝凉粥时,最好不放糖,配着荤素菜肴一起吃。这下大家心里有数了吧~凉粉作为主食,无疑是很不合格的。一个好的「主食替代品」,一般需要具备3个条件:热量低、饱腹感强、营养丰富。
凉粉怎么拌好吃 孕妇可以吃凉粉吗
凉粉的食用益处白凉粉的消暑解热作用是广为人知的,夏季食用可缓解气候带来的燥热感,令身体更舒畅。白凉粉中含有大量的碳水化合物,当人体食用之后,极易产生饱腹感,这样一来,人体对其他高热量食物的摄入也就减少了,可起到减肥的作用。白凉粉中含有天然的植物胶质,能够起到滋阴养颜的作用,长期食用可美容养颜...
盘点吃过的食物热量,想瘦的人建议收藏
高热量:300卡以上黑芝麻、白芝麻、方便面、油条、油饼、炸肉丸中热量:100-300卡烙饼、馒头、花卷、米饭、水面筋、面条、燕麦片、小米、薏米、高粱米、富强粉、江米、梗米、挂面、血糯米、土豆粉、粉条、地瓜粉、粉丝、煎饼、黑米、大麦、、糙米、藜麦、全麦、黑豆、黄豆、绿豆、蚕豆、红芸豆、豌豆、赤小豆、豆...