比喝油还胖!这些常见面包你还在吃吗?

羊角面包和酥皮面包的口感层次丰富,带有诱人的酥脆感,但制作过程中使用了大量黄油或人造奶油。这些面包不仅含有高饱和脂肪,还可能含有反式脂肪,对心血管健康不利。而且,酥皮面包的制作过程通常伴随高糖和高热量,使其成为典型的“吃一口胖一斤”面包。热量:一个普通的羊角面包大约含有250-300卡路里,而酥皮面包的热...

这类面包热量比炸鸡还高

转自:河北长城网#这类面包热量比炸鸡还高##面包配料越丰富热量越高#看起来平平无奇的面包,热量杀伤力竟然这么大?仔细研究了更多面包的配料表后,还有更惊人的事,这位面包界的热量刺客,竟然不是个例。??????海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间,它之所以热量这么高也是脂肪含量高(约20%)的缘故,不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好,主要是单不饱和脂肪酸,平时人们都摄入挺少的。推荐吃法直接吃每天不超过1个,更推荐碾成泥涂抹面包片,或者切成块拌蔬菜沙拉,拌沙拉时要尽量少放油,主要靠这油滋滋...

你常吃的3种面包 是热量炸弹

巧克力夹心面包,脂肪含量高达30%,一个巧克力夹心面包(约120-150克),含脂肪40克左右。椰蓉是椰肉榨汁后剩余残渣烘干后的制品,本身脂肪含量高达45%-60%,而且绝大部分是饱和脂肪,为了口感更好还会加入大量油脂。从热量上说,越硬的面包热量越低。硬面包不甜,含糖和油脂都很少。购买面包时可优先选择手感比较硬的面包。

早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!

下面这3类面包,很容易变身热量刺客,减肥的朋友一定要擦亮眼睛,仔细看看成分表!1夹馅的:巧克力、肉松、椰蓉夹馅面包的外壳通常比较朴素,但架不住内馅儿的热量高啊。内馅想要丝滑柔软不干巴巴,最简单的办法就是放油,多多的油。例如前面说的肉松面包,植物油和沙拉酱都没少放,热量蹭蹭更上一层楼。

全麦面包和玉米哪个更适合减肥

全麦面包和玉米相比,都属于热量较低的食物,且含有较多的膳食纤维、维生素等营养物质(www.e993.com)2024年11月12日。若想要减肥的人群选择其中一种进行食用,则建议优先考虑进食全麦面包。1.适合人群:对于糖尿病患者而言,由于全麦面包含有丰富的膳食纤维,在胃内可以延缓食物吸收速度,从而减慢血糖上升的速度,因此比较适合此类人群食用。此外,肥胖症以及...

健康专题丨早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高

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家庭减脂餐全麦面包搭配

1.无蔗糖添加:市面上售卖的一些全麦面包中会加入一定量的蔗糖,这些蔗糖进入人体后可以转化为葡萄糖被吸收利用,无法起到燃烧脂肪的作用。因此在购买时要注意挑选无蔗糖添加的全麦面包。2.低热量、高蛋白:常见的有牛奶、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、三文鱼等,其中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,而且热量相对较低,能够增加饱...

“吃错了”危害健康,这些面包不建议多吃哦

③看营养成分表。如果是普通面包,选热量和钠含量相对较低以及蛋白质相对高一些的就好;如果是全麦面包,还得注意膳食纤维的含量,选高的。④选小包装的。小包装的面包比较容易控制食用量,避免一次吃得太多。⑤注意搭配。若是想面包和健康兼顾,那就搭配天然食物,圣女果、水果黄瓜、西红柿、猕猴桃、橘子、牛奶、无糖...

这些面包不建议多吃,理由都在这里了……

③看营养成分表:如果是普通面包,选热量和钠含量相对较低以及蛋白质相对高一些的就好;如果是全麦面包,还得注意膳食纤维的含量,选高的。④选小包装的:小包装的面包比较容易控制食用量,避免一次吃得太多。⑤注意搭配:若是想面包和健康兼顾,那就搭配天然食物,圣女果、水果黄瓜、西红柿、猕猴桃、橘子、牛奶、无糖酸奶...