网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

一般来说，100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭。一碗150克～200克的米饭，热量约为150千卡～230千卡。如果吃一个100克左右的普通瑞士卷，建议少吃一碗米饭；如果吃两个100克的瑞士卷，最好少吃两碗米饭，以此类推。不过，瑞士卷的热量会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些瑞士卷添加了更多奶油、巧克力或者水果...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

另外3不吃,分别是油条、白粥和糕点,这3类食物糖友们早上进食,可能导致体内脂肪和热量摄入超标,不利于稳定血糖。还有不吃三饭不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就是,在家自己做饭吃,少吃甜品,少点外卖,少去饭店吃饭。因为外面饭店做的食物,为了保持口感,一般都会放入大量的食盐,或其它调...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

张胜康提醒,一般来说,100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭(每碗约150-200克)的热量,大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷,那么建议少吃一碗米饭。“不过,瑞士卷的热量也会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些添加了更多奶油、巧克力或者水果等配料的瑞士卷,热量会更高,相应的,...

和尚们每天吃素,为何个个肥头大耳?看看他们的伙食就明白了

试想一下在寺中吃着饭玩着手机,其实就如同在世外桃源一般,也是非常享受的一件事情。现代人的生活条件好了,所以发胖的人也越来越多,和尚自然也不例外。所以这也是为什么寺庙中有那么多胖和尚的原因了。可以说现在发胖的人变多了,主要还是高热量食物的原因,在之前的年代大多数人都是吃普通家常便饭,但是现在却...

代谢旺盛的人,减肥更快速!6个方法让你消耗更多热量

1、学会饭吃八分饱,而不是吃到撑平时吃饭的时候,你是不是吃饱了才停下来呢?很多吃饭速度太快的人,狼吞虎咽,容易撑大胃容量,加重肠胃负担,还会导致热量摄入超标,不利于减肥。而学会给胃预留一定的位置,保持八分饱的状态,既能控制热量摄入,还能慢慢缩小胃容量,又不会给肠胃带来太大压力,肠胃的代谢动力也会...

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!

以饭跟面来看,一般而言会是面比较有热量陷井(www.e993.com)2024年11月14日。因为除非你吃的是卤肉饭,不然大部份人吃白饭不会另外加调味料,比较不会吃进酱料及油脂。而如果是吃面,尤其是干面都会加酱料,你肯定会吃下爆表的油脂。而如果是汤面,汤面的汤头很多是用猪骨汤,也是满满的油脂;建议如果吃汤面,汤尽量不要喝或只喝几口就好。并且吃...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

如果从营养学角度来看,每千克挂面中的热量大约为346大卡,生面条中的热量差不多为284大卡。鸡汤面的热量大约为99大卡,可见面条的热量比米饭含量高。3、馒头馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一,相比于米饭和面条来讲,馒头作为一种经过发酵之后制成的面食,含有的水分大约占到了四成左右。

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

所以一个月饼就是一个“热量炸弹”!??????1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭数据来源于:《中国食物成分表标准版》北京大学医学出版社...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲就不会太强,“晚餐少吃”就比较容易做到了。①有这些习惯的...

干巴老头爆火!当代年轻人放弃外卖,爱上了“白人饭”……

不是,评论这么两极反转,那干巴饭的这波风到底能跟不能跟啊?先说答案:可以。但是一定要吃够热量、吃得营养均衡。怎么又是你,“白人饭”!虽然干巴饭看起来很新,其实它就是精致一点的“白人饭”。早前,有人看到外国同事的午饭,感到十分惊讶,于是发布到网上。没想到,越来越多的人开始效仿,按照同样的思路制作...