对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

每天200g(大约1小盒)。34.草莓推荐理由:适量吃含钾不高,草莓热量低,升糖指数低,富含维生素,富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康。推荐食用量:每天200g。常吃水果有益肾脏健康,没有高钾血症的普通肾友推荐每日吃半斤左右水果。注意,水果含水比例很高,透析肾友因为要限水...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!虽然有真实苹果颗粒添加,但是没有苹果香甜味道。空口吃比较咸,建议搭配面包或米饭。*按照说明,空气炸锅10分钟200度,有一点点焦糊,可以多翻面,或者只烤7-8min。MM羽衣甘蓝混合沙拉菜??:23.9元/200g*...

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健康| 水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,很多人都爱吃…

①牛油果:虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!因此即使营养好,但高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。②榴莲:营养全面丰富,但所含热...

吃水果误区:有的吃着不甜,但热量高,堪比吃肉!别盲目吃!

每100克241千卡,半个椰子≈200g猪肉椰子汁热量不高,其热量主要集中在椰子肉中。此外,椰子肉脂肪含量为12%。打开网易新闻查看精彩图片NO.2牛油果——可替代沙拉酱等调味品每100克171千卡,半个牛油果≈150g猪肉牛油果热量指数比猪肉还高,且其脂肪含量高达15%-30%。打开网易新闻查看精彩图片NO....

6个饺子一碗饭?饺子热量有多高

●热量在500~550kcal/盘,差别不大;不同馅料饺子的热量密度差别也不大,在1.45-1.68kcal/g之间(www.e993.com)2024年11月3日。具体什么馅儿,文中没提,看图片像是有白菜猪肉、韭菜鸡蛋馅。左右滑动查看5种饺子的热量相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子的热量密度和一顿的总热量都介于面条和盖饭之间,属于中偏低的水平。

这些水果吃着不甜但糖分巨高!难怪越减越肥!

●芒果,虽然是热带水果,含糖量并不是很高,每百克约7%左右,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高些,1.3g/100g。③脂肪含量高的水果●牛油果:减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果...

起底猪肉3大优点!别再说它不如牛肉羊肉

瘦肉是我国居民饮食中VB1主要来源之一,一两(50g)的瘦猪肉就可以满足成年男女一天所需VB1的20%左右,牛肉和羊肉可做不到。除此之外VB1的来源还有谷物、坚果、大豆等,谷物中尤其全谷物里要高一点。铁猪牛羊肉放在一起的话很明显猪肉颜色更淡一些,而牛羊肉更红一些,而这也是血红素铁含量多少的一种表现。

这种食物营养价值高,但很多妈妈买不对!要注意看这3个地方

比如下面这个宝宝肉松制品的营养成分表,可以看到,它的钠含量比较高,1岁内宝宝不能吃,1-3岁少量吃,建议日食用量控制在5g以内。某宝宝拌饭猪肉酥02.控制食用量常有人说:3斤肉出1斤肉松。瘦肉加工成肉松后营养密度高了,但同时单位热量也高了。根据资料,肉松的热量是普通瘦肉的2-3倍。同时每100克肉松的脂肪...

减肥:超热量水果 1颗枣=1口猪肉

常见食品热量表,瘦猪肉热量并没有你想象的那么高,而有些水果也不是最佳的减肥食品。常见主食热量表水果类:一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。