7种富硒食物,你知道几个?

腰果:腰果是一种营养丰富的坚果,其硒含量也相对较高。适量食用腰果有助于补充硒元素。核桃、杏仁等:这些坚果也含有一定量的硒元素,虽然可能不如腰果高,但同样是不错的选择。茶叶类富硒茶叶:包括天然和人工两种,前者产于富硒地区,后者是通过人为干预提高硒含量。然而,茶叶中的硒仅有10%能溶于水,若不食用茶叶...

硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

西兰花的硒含量也非常高,每100克西兰花中含有1.5微克硒。硒不仅是人体必需的微量元素之一,而且具有抗癌、抗衰老等功效。所以老年人多吃西兰花对身体有好处。2.香菇香菇又称香蕈,是一种在世界范围内广泛分布的食用菌。香菇味道鲜美,香气浓郁,富含多种营养物质。其中,硒元素含量最高,香菇中所含的硒是一种重要的...

人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

粗粮中也是硒元素含量较多的食物类型,而且作为主食,日常经常吃不仅能保证硒补充,还可以补充多种微量元素、矿物质、维生素的需求。4、茶叶类茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品...

“院士说硒”科普大讲堂发言摘登

南京大学的科学家们发明了一种新的方法,可以通过测定尿液中的硒糖含量来评定人体中硒的状态,希望恩施各界能够关注这一成果,开发出类似的方法或产品,使富硒和补硒真正有益于人类健康,减少风险,提高健康价值。恩施在富硒产业方面已经有了很好的基础,全民对硒的认识较高,硒产业比较齐全。恩施现在应开发出具有科学性、...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

说到富含硒的食物,巴西坚果它的硒含量高得吓人,每100克巴西坚果含有超过1900微克的硒。虽然看上去是个“补硒神器”,但也正因为它硒含量太高,吃的时候一定得控制好量。正常情况下,每天吃一两个巴西坚果就足够了,再多反而可能过量,不小心吃多了会带来不适,比如恶心、脱发等。

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

想要补硒的话,还不如多吃以下几类食物!1、坚果类每100克的巴西坚果、熟葵花籽、炒南瓜子中分别含有1918.9微克、56.68微克和27.03微克硒含量(www.e993.com)2024年11月22日。2、动物内脏平均每100克的鸭肝、猪腰子等动物内脏中,分别含有57.27微克、156.77微克硒含量。3、海鲜贝类...

高价的富硒食物真抗癌还是智商税?

在食物中，海鲜和动物内脏是硒最丰富的食物来源，肌肉肉类、谷物和奶制品也能提供一些。在植物中，硒的含量主要取决于它在土壤中的含量，以及土壤的酸碱度以及硒的存在形式等因素。因此，它的含量不是植物的固有性质，而更重要的是取决于种植地区。在动物中，硒来自于吃下的食物，所以硒在动物产品的数量也各不相同...

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

除了蛋白质,鸡蛋也是多种维生素和矿物质的良好来源,包括维生素A、维生素B2、B5、B6和B12,叶酸,磷和硒等。3.豆类和豆制品图片来源:123RF豆类和豆制品,不仅蛋白质含量高,而且富含纤维、矿物质、维生素、抗氧化剂和抗性淀粉。抗性淀粉与膳食纤维相似,很难被消化,可以提升饱腹感。同时,抗性淀粉还可以改善血糖水平...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

2、矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。3、胡萝卜素菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是保护视网膜...

它的硒含量是苹果41.7倍!可惜很多人都扔了

2、矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。3、胡萝卜素菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是...