水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道
可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统...
水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道
可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的...
这6种水果最适合糖尿病患者吃,无需担心含糖量高,还能补充维生素C!
橙子是一种低糖、高纤维的水果。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化物质,能够帮助调节血糖、降低胆固醇,提高免疫力。葡萄柚葡萄柚是一种低糖、低卡路里的水果,含有丰富的维生素C和钾。葡萄柚中的纤维素和植物化合物有助于控制血糖和降低胆固醇。草莓草莓是一种低糖、低卡路里的水果,含有丰富的维生素C、...
这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好
2.维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的...
这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍呢,这含量可真是太牛了!
真的想问,吃金桔到底要不要吃皮啊?
金桔的皮与果肉紧密相连,难以分离,且皮中富含35种挥发性物质,为其增添了独特的风味(www.e993.com)2024年12月19日。此外,金桔皮中的维生素C含量极高,占据了整个金桔维生素C总量的80%。具体而言,每100克金桔皮中的维生素C含量可高达200毫克。同时,金桔皮还含有黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分,具有极高的食用价值。
这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维 C 含量是苹果的近 6 倍...
维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。
维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好
芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。
余叔叔讲科普 | 维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!
芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。
水果榨成果汁喝会增加肥胖风险
以维生素C为例,根据实验数据,分别测定青瓜、芒果和橙子鲜榨果汁的维生素C,发现损失率分别为84.11%、58.92%和32.76%,不容小觑。果汁喝太多对身体真的不健康!糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。