9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

高血压脑出血能吃什么肉类

核心提示:高血压脑出血患者可以适量食用鸡肉、鱼肉、虾仁、瘦猪肉、牛肉等肉类,但需要注意烹饪方式以清淡为主,并且肉类摄入量应根据患者身体状况和医嘱调整。1.鸡肉鸡肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,不会导致血脂升高高血压脑出血患者可以适量食用鸡肉、鱼肉、虾仁、瘦猪肉、牛肉等肉类,但需要注意烹饪方式以清淡为主,...

狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

????食用建议:钠含量偏高,注意控量,最好不超过约3小包(20g)????推荐理由:脂肪含量不到1g,蛋白质高达29.8g,属于高蛋白低脂食品。配料表简短,添加成分少。口感上,虾肉鲜香耐嚼,不会追剧不知不觉吃过量,过了嘴瘾,解馋又饱腹。-04-ishape优形膳食豆皮鸡肉卷48.9元/80g*8袋...

有火锅的冬天不会太冷!来,解锁火锅的健康吃法

豆腐中的蛋白质消化吸收率高,是植物蛋白中的佼佼者。钙的含量也较为丰富,对于骨骼健康非常重要。02.豆皮:蛋白质含量高,且含有多种维生素和矿物质。豆皮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,降低胆固醇。4.海鲜类01.虾:富含优质蛋白质、钙、镁、钾等营养元素。虾中的钙含量较高,且易于吸收,对于儿童和老年人的骨...

蛋白质含量远超牛肉 小小的南极磷虾潜力巨大?

中国科学院海洋研究所海洋浮游动物生态学副研究员徐志强：它们的蛋白质含量非常高，大家平常吃的牛肉，蛋白质含量100克可能最多只有20克，20%。但是我们南极磷虾的蛋白质含量就可以高达50%。另外，它蛋白质含量所有的加起来，要超过全球人类体重的总和，所以说它未来蕴藏着非常大的价值。目前，南极磷虾资源的保护工...

蛋白质含量远超牛肉!南极磷虾能吃吗?

南极鳞虾被誉为“蛋白质仓库”(www.e993.com)2024年11月14日。虾肉富含高蛋白质,含量远高于牛肉和一般鱼类,还含有人体所必需的多种氨基酸。但这并不意味着建议人类直接食用磷虾。据研究,它的壳里面含有很大量的氟化物,如果过量食用了,就会引起我们的氟中毒,会引起关节疼痛、腿疼、恶心呕吐等各种症状。

知名品牌“猪肉水饺”中鸡肉鸭皮含量更高!网友懵了:我经常买

据上海市场监管局消息,2020年11月起,受猪肉价格大幅增长影响,海霸王为减少原材料成本,将“白菜猪肉水饺500g”等19款速冻水饺产品中的猪肉配料含量大幅降低,导致上述产品配料中鸡肉或鸭皮的含量均高于猪肉,猪肉不再是上述水饺馅料配料的主要成分。图源:上海市场监管微信号...

肉食控也能打败高血脂症!3种必吃2种禁忌,从此远离血管阻塞

高血脂患者是可以吃肉的,但是尽量以食用白肉为主,也就是说像鱼肉,虾肉等海鲜类的肉,这一些肉类当中,大部分都是含有不饱和脂肪酸,而且它们的脂肪含量非常的低;但同时含有各种各样的蛋白质,铁锌钙等微量元素,以及它的维生素,矿物质,营养价值相当的丰富,而且其中含有的dha和epa,还对人体的血管起着重要的保护作用...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰...