“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”的说法是没有科学依据的。首先,无论什么时候吃,苹果的营养成分都不会发生大变化;其次,只要吃了东西,我们人体的消化系统时时刻刻都可以工作,不会受到早中晚时间的影响,并不会因为苹果晚上吃就不消化了,也不会有毒。如果晚上加班来不及吃饭,顺手拿个苹果吃,还能增强饱腹...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

但是首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。早上测还是晚上测?正解:早上6点-8点和下午4-6点之间,血压一般会迎来峰值,这也是测量血压的最佳时机。注意,早上测量时,要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者,应该增加测量血压的次数。测量时要不...

全国高血压日:专家教你测量血压

由于人体左、右肱动脉的解剖学特点不同,右手手臂测得的血压通常比左手高5至10mmHg,因此一般情况下,应测量右上臂的血压。首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。早上测还是晚上测?血压一般会在早上6点至8点和下午4至6点之间迎来峰值,这是测量血压的最佳时机。注...

早饭后吃降血压药还是晚餐后更恰当?医疗专家揭示你正确解答|医生|...

对于一些夜间高血压和某些清晨高血压患者的特殊情况,那么就要特殊对待了,早间血压高就早上吃,晚间血压高便晚上吃,这是实际情况决定的,也不要将研究结论奉为圭臬,适合自己的才是最好的。医学临床经验也显示,不同类型降压药可以选择相应时间段吃,最能够发挥效用。早上7点建议服用如硝苯地平缓释片、氨氯地平、依...

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

对于有高血压等基础病的患者来说,晨起6~10点是血压高峰时间段,这个时候洗澡会让毛细血管扩张、血压骤降,心脑血管很容易因此而缺血发生意外。从中医的角度来看,早晨是阳气生发的时间点,这个时候洗澡很容易损伤阳气,会给健康带来负面影响。2、不要晚上10点后洗...

降压药早上吃,还是晚上吃好?医生:差别太大,高血压一定要听

每日服用两次的中效降压药,一般建议在早上7点和下午3点服药;每日服用三次的短效降压药,一般建议在清晨醒来服药一次、下午1点以及下午6点之前各服用一次(www.e993.com)2024年11月13日。但以上的建议仅适用于于“两峰一谷”的勺型高血压患者,部分高血压患者的血压波动可能是反勺型,也就是夜间的血压比白天高,对于这一类患者需要进行24小时的动...

老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好

老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好原创GlobalMD全球医生组织阅读文摘《生理学杂志》刊发最新研究,显示晚上进行有氧训练比早上更能有效调节锻炼者血压。研究人员认为,这是夜间锻炼改善了自主神经系统的压力反射敏感性,能更好地调节血压。

在重庆配角膜塑形镜,选择什么样的眼科性价比才高

1.比普通隐形眼镜更优秀的透氧能力2.只在晚上睡觉时戴镜,早上起床后摘下,白天可以拥有清晰的裸眼视力为什么晚上戴镜,白天能看清角膜塑形镜的镜片采用逆几何设计,夜间睡眠时戴镜,可使角膜发生一定的塑形效应,通过使角膜变平,角膜曲率降低,从而白天拥有清晰的裸眼视力。

早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同

在晚上进行运动,能更有效缓解进餐后引起的血糖升高和肝脏胰岛素敏感性的下降,从而导致早晨空腹血糖水平较低。此外,研究还发现:在晚上运动可能降低肥胖者和糖尿病患者的心血管发病率和死亡风险。心脏不好的人在下午锻炼更安全很多心脏不太好的人一运动心脏就“突突跳”,尤其是剧烈运动时担心发生危险。2023年2...

「最减肥」的运动时间出炉!最新研究:早上7-9点运动,减脂效率最高...

「最减肥」运动时间来了!早晨7-9点减脂效率最高近日,Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动,每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。因此,对于想要体重管理的人来说,早晨7点至9点坚持运动,减脂效率更高!