高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
最新一项研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。随着生活水平的提高,高血压成为中老年人健康的隐形杀手,它悄无声息地侵蚀着人们的身体,增加心脑血管疾病的风险。那么,这两种水果真的...
连买2个电子血压计都不准,怎么办?最新指南:关键注意这8个步骤
如果2次血压相差过大,那么就要再测量第3次,这在水银血压计时代就是这么办的。据最新指南,高血压的定义是指在未使用降压药的情况下:1、诊室血压>140/90mmHg;2、或家庭血压>135/85mmHg;3、或24h动态血压>130/80mmHg,白天血压>135/85mmHg,夜间血压≥120/70mmHg。本文为“心路星尘”原创摄影:...
一天当中,什么时间测量血压比较准确?很多人可能没选对
正常来说,人在上午时血压会偏高,到了下午会慢慢趋于稳定。人在醒来后,血压值一般会慢慢地开始回升,因此建议在早上起床之后进行血压的测量,此时得出的结果也相对稳定。切记不要随心所欲,如果想什么时候量就什么时候量,结果往往也是不准的。监测血压时,需要注意什么?不要运动。早起晨练是很多人的习惯了,在运动过后...
我国近3亿人高血压,中青年高血压患病率上升
据第一财经,8月11日,《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布,这也是时隔六年后的首次更新。新版指南显示,我国人群高血压患病率持续增高,近年来中青年人群及农村地区高血压患病率上升趋势更明显。新版指南指出,中青年人群高血压的知晓率、治疗率和控制率(“三率”)都较低。高钠、低钾膳食,超重和肥胖,吸烟,...
近10厘米长,血管斑块比筷子还粗!血管斑块最偏爱这6类人!
6.压力过大的人浙江省杭州市第一人民医院心内科主任医师黄进宇曾在健康时报刊文中表示,高压力和高强度的工作以及经常熬夜时,人体生物钟可能会被打乱,交感神经长期处于兴奋状态,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,进而导致血管收缩,血压和血糖升高,加速了动脉粥样硬化的进程。⑥...
血压控制在这个数,心血管病、死亡风险大大降低
在高血压人群中,与降压目标为收缩压<140mmHg的标准降压相比,降压目标为收缩压<120mmHg的强化降压,或许可以显著降低不良心血管疾病风险以及死亡风险(www.e993.com)2024年9月21日。研究共招募了11255名病例,这些人的年龄在50岁以上,收缩压在130~180mmHg之间,合并心血管疾病或者存在2个及以上的心血管风险。
世界高血压日丨发病日趋年轻化,中青年如何管好自己的血压?
正常人的血压呈现明显的昼夜节律,表现为“双峰一谷”,即上午6-10点、下午4-8点是一天当中血压的两个高峰阶段,而凌晨往往是血压的一个低谷期。另外,清晨高血压是心脑血管意外发生的重要危险因素,对于已确诊的高血压患者更应格外重视。建议在每天早晨起床排空膀胱后,安静休息3-5分钟再进行血压测量。
女子失眠两周血压飙升至170mmHg!专家提醒:长期精神紧张的年轻人要...
一天仅睡2个多小时,失眠焦虑使得血压飙升2周以来每天睡眠仅2个多小时,被称为“工作狂”的陈女士,近期因为工作压力大,频繁失眠焦虑、神经紧绷。极少的睡眠,不仅让她头晕脑胀,血压值更是一路狂飙,连续几天收缩压都在170mmHg左右徘徊。经人推荐,她前往江苏省中西医结合医院心血管科就诊。
天津79岁奶奶健身19年形态宛如少女:平时不吃一颗药,别人说我走路...
谈到自己的健身日常,白奶奶语气充满愉快,“我是一周五练,周一到周五。一次的话是上课1小时,但是我要提前1至1个半小时去热身,要不然跟不上教练的进度。”据悉,白奶奶常练习的项目有普拉提、撸铁、有氧、无氧、等等。对于一些高强度的健身项目,白奶奶表示,“没有压力,得心应手。”“我健身就是要健康,我...
生活中有这个特征的人,不显老、不易血压高、免疫力还好
1.走路快的人,不易血压高2023年10月发表《高血压研究》的一项基于中国健康与养老追踪调查(CHARLS)项目研究,调查了2733名60岁以上的老人,用仪器测量了他们走2.5米的时间,算出了他们的步行速度。老人的平均年龄是66.8岁,平均步行速度是0.65米/秒。研究发现步行速度和高血压的风险是负相关的,也就是说,走路越快,...