体重越大,血压越高?

有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练,以及高强度间歇训练(HIIT)等多种运动形式都可以在减重的同时有效降低血压。有氧运动是高血压患者最基本也是最简便易行的运动形式,如快走、游泳、骑自行车等,建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。3)行为疗法。建立节食意识、制定用餐计划、记录摄入食物种类和重量、计算热量等,有助...

全国高血压日:减盐控重 让血压不再“居高不下”

10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题为“健康体重，理想血压”。国家卫生健康委数据显示，目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%。专家提示，不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素，减少食盐（钠）摄入、控制体重对高血压的防治具有重要意义。血压多高需要引起重视？国家卫生健康委提示，血压...

血压高了,怎么吃?推荐给您两种膳食模式

因此,高血压患者应限制脂肪的热能比在30%以内,饱和脂肪酸的供热比<10%,胆固醇每日摄入<300毫克。摄入足量的膳食纤维膳食纤维可以调节糖类和脂类代谢,降低胆固醇的吸收,有助于防治高血压及其并发症。研究发现,膳食纤维摄入<12克/天的成年人,高血压的发病率显著高于膳食纤维摄入>24克/天的人;补充膳食纤维可进一步...

患上高血压,中风的几率就高了!3次活命机会,把不把握的住全看自己了

然而,高血压真正的警戒线应该是120/80mmHg,超过这个数字、未到140/90mmHg,统称为正常高值,也就是“高血压前期”。在这个血压区间,虽然不算是高血压患者,但心脑血管疾病的风险已经较健康人群大大提升。尤其是中青年人群,应改善生活方式以预防高血压及心血管病的发生。危险线根据高血压基层诊疗指南(2019年),临...

控制高血压,避免下面五个坏习惯 #硬核健康科普行动

2024-01-1011:04:37我封新星医生四川0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败我封新星医生145粉丝坚持医学科普,助力大众健康。毕业于山东中医药大学,医学硕士,平日坐诊于西安卢丙仑·琅丽皮肤管理中心。04:56重磅消息,二次房改真的来了,有人欢喜有人忧。

血压高了!盲人姑娘坐地铁碰到占座雨伞,接下来的遭遇令人愤怒

钱先生：非常感谢，首先你给我们小姑娘留下了正义的这个视频，非常好(www.e993.com)2024年11月9日。现在我们已经报警了，在地铁公安报警，然后这边有1818记者，想跟你对话一下，行不行？视频拍摄者“笑逐颜凯”：第一时间就想找你们的，因为我经常看你们的视频。记者：你把你当时看到的情况，跟我讲一下。视频拍摄者“笑逐颜凯”：当时...

每五人就有一人高血压?会遗传?中医教你正确保养方法

如果是1级高血压,同时没有明显的症状,可不服用降压药,但需要保持平稳的心态,情绪不能大起大落,注意休息,饮食需清淡。如果是2级或3级高血压,就需要就诊,在医生的指导下口服降压药,同时需要定期测量血压。收缩压如果长时间超过180mmHg,就很可能很快会出现心脑肾的问题,甚至危及生命了。

世界高血压日丨大约每4人中就有1个!出现这些信号要警惕

四肢上的血管处于血液循环系统的末端,再加上高血压给血管带来的压力,导致血管的压迫感部分集中在四肢的血管处。比较常见的就是身体末端有麻痹感、例如手指、脚趾,经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉,或者手指不灵活,无法正常地“使用”自己的手指。如果存在肢体麻木的现象,且持续时间较长的话,应及时到医院就诊。

小叶医探|吃了降压药就不能停? 江淮名医戴小华为高血压患者答疑解惑

“测量的时间非常重要。”戴小华建议,高血压患者可以在早晨起床后,没吃降压药之前先测量一次血压。此外,可以在上午、中午、晚上等时间随机测量,从而把每个时间段的血压了解清楚。此外,测量的次数也因人而异。“如果经过反复多次测量,血压整体控制得比较好,可以适当减少测量次数,两三天或者一周测一次都可以。”戴小华...

深入对比氨氯地平和硝苯地平哪个好,选出适合自己的高血压用药

当下,科学血压管理的标准为平稳降压、控压、保持血压长效持久[[4]]。通过多维度对比,络活喜相比拜新同和施慧达,更能满足控压新标准,是高血压患者的降压“优选”,络活喜也是我国高血压指南推荐的药物[[5]]。氨氯地平和硝苯地平哪个好?在临床常用的高血压药物中,我们应该精准掌握自身血压以及身体机能情况,同时,优先...